上课学生怎么练筷子小腿

Question

上课学生怎么练筷子小腿

Answer 1

接下来分享我自己平时是怎样做的：
1、最简单我每天睡觉的习惯是把腿部的位置垫高，当双腿的水平比心脏高，这样就可以促进浮肿部位的体液回流，为小腿“减负”。
2、大家应该知道小腿离心脏远，所以“海拔”会较为低一点的，代谢废物和毒素容易积在腿部；看起来会显得好粗。这样我每天会做一个帮忙消除浮肿和毒素排出的动作：
拿温水装满小木桶，放入生姜精油，浸泡15分钟；用双手或按摩滚轮，一边浸泡一边按摩，这样可以更好的水肿，帮我瘦腿部。
3、上次在公司的一个中医学习会上学到一个很有效的方法，回去我坚持做了；就是穴位按摩。当时老中医说穴位按摩是最方便直接的，能通过刺激穴位来促进腿部排毒，改善腿部循环，达到瘦小腿的目的。
手法：敲胆经①用拳头敲打大腿两侧，从大腿外侧根部（站起来臀部有个窝的位置）一直敲到膝盖外侧，反复敲打50次。接下来再从膝盖外侧一直敲到脚踝外侧，反复敲打50次。（注意，敲打的力度不用太大，只要微微有痛感就可以。）
手法：按压承山穴②当你微微用力垫起脚尖时，小腿后侧浮起肌肉的尾端尖角凹陷处就是“承山穴”。承山穴是人体足太阳膀胱经上的重要穴位，对它进行按压刺激不仅能够促进膀胱经的通常，迅速改善小腿浮肿，还能帮助腿部脂肪燃烧，有效塑造小腿曲线。用拇指稍用力点按，间隔5秒钟，反复按压2分钟即可。
4、告诉大家一个好有趣的方法，是我在玩的时候无意中发现的。【DIY高尔夫球按摩器】 那时候拿爸爸的高尔夫球然后踩着它在地面上不停滚动挺舒服的，所以之后天天在玩，再后面出去别人说我小腿瘦了。回去问做中医的叔叔，原来是因为按摩脚底，刺激脚底的穴位；他说不止可以瘦腿，还可以强健内质。
以上4点是我结合自己平时坚持做的效果写的一篇文章，希望可以帮到大家。大家如果有什么好方法也可以跟我分享哟。
首先大家要知道一点：“小粗腿”主要原因并不是脂肪，元凶是累积在小腿的代谢废物和毒素；
1、 比如穿7厘米以上的高跟鞋长期的绷张的状态下，小腿的循环代谢会受到影响。
2、 总爱跷二郎腿，长时间下来会对小腿有压迫的伤害。
3、 每天的骑车、跑步会让小腿蓄积的大量乳酸、氧自由等代谢废物无法排出。
以上，一些生活习惯要注意，不要过度或者长时间不改正。