第1个回答 2017-05-16
普拉提是一种持续的肌肉耐力的训练，它是以腹部与下背部这两部分为核心，并保证做运动时保持中立位。
你会很难发现全身肌肉健硕的男性同时柔韧性又会特别好。有力量就很难有柔韧，柔韧好力量就相应欠缺。
普拉提确实可以让我们既拥有力量又柔韧十足，回到问题上来，为什么不会让肌肉变粗变硬。
肌肉变粗的前提是训练时大负重，刺激肌纤维变粗、充血、修复后再训练。长时间大负重的训练如果休息不当，营养补给不足时，训练的肌肉本身得不到很好的休息会出现紧张，继而出现血液不循环，此时会出现局部僵硬。
所以说，健身是重要，但科学健身更重要！ 我是PK普拉提