这个问题是——“我有许多念头。它们非常杂乱和邪恶。我要如何/做什么来停止它们？” 我们首先看看关于“有许多念头”这第一点。要知道，我们一直以来都存在于我们的显意识心智的念头占据之中，我们整个一生都如此。但是，我们没有看到、认识或懂得，从来都没有真正懂得的是，显意识心智的念头事实上究竟是从哪里来的？——是来自我们的潜意识心智和无意识心智。 因此，我们在显意识心智中体验到的念头实质上是我们人格系统和身体行为生活模式与习惯的一些微小“碎片”或“片断”，它们在一些时刻被激活——例如，当我们以所有生理感官参与于我们的物质世界和现实之中时，视觉性地激活念头。因此，我们整个心智意识系统所做的是，它将其自身如此深入地融合进了人类物质身体之中，以致我们没有真正地物质性地生活并且真正地在这个物质世界中只体验我们的物质人类身体，这是从如下角度看的——我们根本就没有有意识地觉察事实上真正显现在我们人类物质身体中的过程，我们根本没有事实上觉察例如水泥、草木、空气、云彩的临在、实质和表达。我是说，无论是我们的物质环境中的什么事物，我们虽然可以看到它们，但我们却并没有在事实上平等如一地觉察它们。而这是由于心智意识系统显现在了我们的身体中，而我们存在于我们的身体中和这个物质世界中，然而我们却并没有在事实上活在其中。我们存在和生活于其中的地方是我们的心智，我们在每一个时刻都被我们显意识心智的念头一直占据。我是说，在一些非常罕见的时刻，我们才觉察我们的呼吸或内心的宁静，可是即使是在这些罕见的时刻，我们甚至都没有认识到我们的内心是平静的，我们真正在这里，呼吸着，与我们的身体同在——因为支配我们的一直以来都是心智，尤其是显意识心智的念头。 就显意识心智念头是我们的潜意识和无意识心智的“片断”和“碎片”而言，我们很少有人，我是说，人类的大多数都根本没有，觉察到在潜意识和无意识中究竟在发生些什么，因为我们的全部觉察都只是在我们的潜意识和无意识心智的片断和碎片中，也就是我们的显意识心智中。这就是为什么，例如，在你的显意识心智中，你的念头会看起来非常“杂乱”。就好像它们在不同时间框架间跳跃，或在不同情境间跳跃，“你思考这个，然后思考那个”，“你的念头跑到这里，然后又跑到那里”，“来自你小时候的念头冒出来了，而你无法记得你甚至都忘记了这个经历或记忆”，然后你的内心对话/暗聊开始出现，而你开始与你自己交谈。我是说，如果你变得觉察，如果你真的觉察你的显意识心智，也就是说你开始认识到我们在多大程度上真正地事实上在思考/参与念头，你就会注意到你的显意识心智看起来就像是一个“巨大的领域”——就好像“你似乎永远也无法从中找到出路”。由于心智意识系统融合进了人类物质身体之中如此之深，因此你要理解：你真正事实上起初在现实世界中参与的地方，是从你的“物质人类身体与心智意识系统的连接处”——也就是说是从你的无意识心智开始的，由此你的心智会激活你的潜意识心智人格，然后从你的潜意识心智人格会激活你的显意识心智念头。 我们来举个例子，例如说你正在沿路前行，当你从视觉感官方面参与现实世界时，要理解：你并非在视觉上真正地事实上在看物质世界。你所看到的是你通过心智之眼看到的——你对你正在物质性的视觉上看到的事物，附有定义、知识、信息、经历、反应和记忆。因此，从你的视觉输入以及你的生理感官输入，例如说你体验到微风拂过，或者你听到树叶落到地上哗哗作响，或者你听到汽车的声音——无论你的生理感官在融合什么，它们都以某种方式与你的无意识和潜意识心智连接起来了，而这会在你的显意识心智中引出各种各样的记忆、念头、思考模式、幻觉和对话。这就是为什么你的心智如此快速迅捷地从这里跳到那里，回溯时间，前移时间，还有平行运动（笑），反转，思考“这个人，那个人”——可以说，我们的显意识心智可以变得多么繁忙简直是疯狂的，如果我们如此接受和允许的话。 那么这就是关于你的显意识心智为何以及如何看起来如此杂乱和繁忙的背景。这只是因为当你亲身实际参与时，你的无意识心智在融合和接收所有的视觉信息和物理信息，并将其连接到你里面整个人生中来自过去的记忆、经历、人、互动和反应上。而每个人甚至都无法回想起从你出生到这个世界上时你从童年起就对物质世界所做出的每一个微小反应的具体细节。而所有这些信息，从你的童年时代起，就存储在你的无意识心智里。这就是为什么，例如当你还是小孩时，你听到一声狗叫，你根本无法理解这声音，但你的父母，例如你的母亲，突然做出恐惧反应，而你可以从视觉上实际看到在狗叫时你母亲眼神中的恐惧。那时你是在将那个时刻你母亲的恐惧和狗叫的声音铭印进了你的无意识当中。现在当你长大时，你对特定种类的狗突然产生巨大的恐惧。但这只是一个自动恐惧，而你却根本不记得这恐惧在你小时候实际真正物质性地铭印进了你里面的什么地方。因此你会走过你的人生，例如当你听到一声狗叫时，由于铭印在你里面的你母亲的眼神和恐惧，因此你就会自动做出恐惧反应，而当你做出恐惧反应时，你的心智会开始激活无意识和潜意识中所有你曾经在人生中经历过的与恐惧相关的记忆。如果所有这一切开始在你的无意识和潜意识心智中激活，你的心智可以将你带往各种各样的方向、遐想、恐惧和焦虑——实质上可以出现一整场风暴。 关于念头邪恶这一点，要理解这与以下方面有非常大的关系：一个人在一生中如何对其整个心智意识系统进行了编程，例如关于“邪恶”这个词语，关于邪恶的存在，关于自己如何在一生中定义了或体验到邪恶。并且，我是说，我们一生中全都有过“邪恶的念头”，没有一个人在一生当中没有过一个邪恶念头。这正是由于心智意识系统的本性——通过“适者生存”竞争来保护和防卫其生存和存在。而在竞争中，你总是得确保你是优越的，你是胜者，“你比别人先成功”。而在这竞争、适者生存、保护和防卫你作为能量作为心智的领域和存在中，你的心智为了生存会不惜一切代价，因此会在我们的心智中会构想出最邪恶的念头，以试图贬损、击溃、责怪、合理化或辩解自己与他人的关系，使他人不如自己，使自己在内心中感到优越，然后创造出自己比他人更多、更好、更优越的幻觉。这只是邪恶的一方面内容。 嗯，然后当然，至于与自己相关的邪恶念头，即认为自己是邪恶的、坏的或罪恶的——如果我们看一看邪恶就其在这个世界上是被如何定义的广泛程度而言，我们会发现一件奇妙的事：邪恶更多地变成了就宗教、社会规则、规范、价值和条例方面而言的邪恶，然而我们甚至都未实际看到、认识和懂得：在我们的心智与我们的物质身体的关系中，我们对我们自己的物质身体所施加的邪恶；在我们接受和允许的世界金钱系统中，在生命、动物、自然和地球的不可计数的苦难、疼痛、虐待和误用中，我们对整个物质世界所施加的邪恶。然而在这个世界中所宣传的邪恶，尤其是宗教和道德方面的邪恶，仅仅是用于占据思想，使人类不去认识到：在我们抛弃对我们自己和整个存在的责任之中，我们自己本身事实上恰恰正是在接受和允许这个世界继续如此存在下去的邪恶。 因此，为了在显意识心智方面协助和支持你自己，需要注意的是，正如我已经解释了的，由于显意识心智仅仅是你的潜意识和无意识心智的“碎片”或“片断”，它在当你实际参与现实世界中时被激活，因此试图仅仅为这些在你的显意识心智中出现的随意念头寻找一个解决办法，是无法协助和支持你自己进入到这些念头的真正核心、源头或起源处的。我是说，你可以停止参与显意识心智念头，试图宽恕它们，无视它们，对它们感到愤怒，批判它们，责怪它们，将它们当成是针对你的（笑）——无论你与你的显意识心智念头形成了怎样的关系，但这些全都行不通，它们只会一次、一次又一次地反复出现，因为你没有看到、认识和懂得它们来自你的潜意识和无意识心智。 因此，就在你的显意识心智念头方面如何协助和支持你自己而言，当你参与现实世界中时，你可以做的是不参与它们，即不给它们能量。这是指：例如说，你给予你的显意识心智念头关注，则这关注是在给予它们能量，因为你，作为存在于心智和身体中的存有，是在抽取物质心智能量来给予那些念头关注即能量，进而给予那些念头力量，而不是在此处与你的物质人类身体一起呼吸。因此，协助和支持你自己练习这个过程，而不是将力量给予你的心智，使你的显意识心智/念头/能量继续在你的显意识心智中运动，当它们继续运动而你给予你的显意识心智能量时，它还在给予你的潜意识心智能量，给予你的无意识心智能量。因此你越是继续参与你的显意识心智念头，你实质上越是仅仅在持续喂养整个心智。因此为了停止那种参与，你将你的关注参与和转移到呼吸上来。一旦你发现你在参与你的显意识心智念头，例如，它们好像在到处跑/非常杂乱/到处都是，你就做一次呼吸，一次非常深沉的呼吸，吸入，呼出，然后只是呼吸，专注在你的呼吸上，并使你自己在身体参与的实际事务方面保持忙碌。这是指：你可以用写作、自我宽恕、或者你在日常生活中身体参与的无论什么实际责任或任务来协助和支持你自己，因为实际身体参与会在停止参与显意识心智念头这个过程中协助和支持你，如此使你可以真正在这里在与你的物质身体平等如一之中开始运动，并更加觉察你的潜意识和无意识心智中发生的事情。因为只要你仍然被困在你的显意识心智中，你就无法看到你的潜意识和无意识心智。因此，你越是从你的显意识心智思想占据，运动到物质身体平等如一之中，你就越来越穿过心智的各种层次，进入到能够更清楚地看到你的潜意识和无意识心智，进而能够在写作和自我宽恕中协助和支持你自己写出所有那些当你在物质世界中实际互动时在你里面显现和出现的念头、内心对话和反应。我是说，你——这个进程实质上是要到达这样一点：你在这里，真正地事实上在呼吸，你实际地物质性地觉察你的物质身体的临在、存在、显现和表达，当你看到或遇到另一个人时，你真正看到他们整个人，而不是在这个物质世界中基于反应、基于你自己心智之中的记忆与人们互动，因为那些反应和记忆的出现只是为了使你参与你的显意识心智，给予它关注，因此你给予你的显意识心智越多关注即能量，就有越多能量被传输到你的潜意识和无意识心智中，而在这一个关注行动之中你就仅仅是在作为你的心智的一个充电器、一种燃料。实质上这就是人类成为的全部。因此，在你的人生中，就“你是谁”而言，你实际上只是在做一件事——给予你的显意识心智念头关注即能量。你的心智意识系统为你包办了所有其它事情——你的念头自动出现，你的内心对话自动出现，你的反应、你的身体行为——一切都是在自动发生。你，作为存有，所做的一切仅仅是在给予你的显意识心智关注。 因此关于停止给予心智力量这一点，你越是停止参与你的显意识心智，运动你自己，将你的力量收回到你自己这里，回到物质身体，你的主导原则，作为呼吸，你越是开始专注和练习你的呼吸，你就越来越走出仅仅作为显意识心智思想占据觉察，你就会越来越看到你真正地事实上需要处理和完成而为之承担起责任的心智。因为，要记住，正如我们已经在这个过程上解释过的，整个心智意识系统是作为我们与我们自己分离了的我们自己的那些部分和碎片而存在。这就好像我们从自己这里把我们自己的一些部分撕裂下来并将其创造成了一个系统，对它说：“好吧，系统，这是我的一部分，你做这个，这样做。这是我的另一部分，你把那个清理出来。你控制这个，还有那个。”因此我们实际上将我们的力量交给了系统，交给了心智，它们忙于替我们存在和行事。所以我们需要达到这样一种状况——我们可以开始在我们的物质身体中，活出我们自己，为我们自己而活。而这个过程开始于协助和支持自己不在显意识心智中给予心智关注即力量，将你的觉察移到物质身体中的呼吸上，以使得你在这个过程中可以看到心智的更多方面，看到更多你是如何将你自己与你自己分离开的，并在这之中行走写作、自我宽恕和自我改正应用的过程，这样你可以停止将你自己分离成系统，并将分离成的系统转变成为在此处平等如一的活着的言语，这样你可以真正地事实上活在物质身体中，而不是让心智自动替你存在。你知道仅仅在显意识心智中就已经有多么杂乱了。所以，为了停止这杂乱，停止自动在你里面冒出来的东西，找出这一切真正地事实上是来自哪里以及它们为什么存在于你里面，第一步是要进入到物质身体呼吸中，然后开始写作、自我宽恕和自我改正应用的过程。在你的结构化的写作和自我宽恕过程中，你将能够找到和行走那些深入到你的过去的时间线，看到你究竟是如何以及为何创造了你如今在你的心智中作为你的心智而体验你自己的方式。 好的，所以这个访谈就是对以下这些方面给出看法：显意识心智的杂乱，它为何如此杂乱，以及如何协助和支持你自己——仅仅就是不参与，应用呼吸，并在这个过程中写作和自我宽恕——例如，写那些对你自己、你的生活和你是什么人真正起到很大冲击和影响的你生活中的人、过去经历或事件。首先你为你自己将其写出来，以便你可以得到关于那一点或那个人你曾经是什么人的背景和细节，然后你据此写自我宽恕——看到你究竟是如何以及为何以当时那种方式做出了反应，你为何以当时那种方式体验你自己，你为何将你自己当成了受害者，你为何妥协了你自己，你为何虐待了你自己。在你的心智中出现的指向那个人或那个场景的所有一切，这是你必须用自我宽恕走过的过程。因为通过走过自我宽恕，你是在承担起责任，实质上在自我宽恕中你是在做出一个声明，说：“我认识到在我作为心智的这一点中，我将我自己分离了，我将我自己的一部分交出了并将其显现成了一个替我存在的系统。我现在认识到了这样做的后果，我现在通过为它即我承担起责任，将已经变成了一个系统的这部分我自己归还给我自己。”在这承担责任中，你就写自我宽恕。由此随着你在平等如一中作为责任与你的心智意识系统行走这个过程，你就会在写自我宽恕过程中看到这些点会如何“打开”。随着你走出来并看到你都接受和允许了什么，你做出表明你将会如何协助和支持你自己来改变你自己的承诺声明，然后真正实际地身体力行之。 好的，那么这就是进程的简要概括。我们强烈建议购买“精英的自我觉察步骤”系列视频访谈。在这些视频访谈中，我们非常具体地带领你走过显意识、潜意识和无意识心智，教你如何写作，如何应用自我宽恕，什么是自我改正应用。所以，这些视频访谈是一种生命投资，它将会具体地铺设你需要行走的进程。并且还有“Desteni我进程”课程——我们强烈推荐你协助和支持自己行走“Desteni我进程”，它引导你走过一个从显意识到潜意识进入无意识心智的过程。在这个过程中，会有一个伙伴带你同行，带你走过这些课程、步骤、过程，带你走过你的整个心智意识系统。如果你在你的自我诚实之中（考察），在你自己和你的生活中真的没有任何钱，那么你还有一个写博客申请资助的过程可用，你可以……通过写博客申请资助。你致力于写博客就可以相应地得到课程资助。如果你显然真地致力于你自己和你的进程，那么大门/机会就在这里等着你呢。你只需要将其打开。谢谢。
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