第1个回答 2019-06-08
能做到以下几点身体会更健康：
1. 足够并且舒适的睡眠，睡眠不足会导致高血压和肥胖。
2. 多喝水。水可以帮助你清除体内的有害物质。
3. 坚持运动。每天保持最少30分钟的适度运动，如散步，有助于提高你的新陈代谢和机体能力。
4. 少吃糖和高糖食品，糖会使你的免疫系统变的反应迟钝。
5. 健康、均衡的饮食。不要偏食，均衡的饮食是健康的根本。
6. 定期做身体检查。不要因为是小病而置之不理，小病往往是大病的开始。
7. 经常洗手。手是最容易传播细菌的，在饭前便后及在吃东西前都要洗手。
8. 精神状态会影响到你的免疫系统，减少压力和积极思考对健康大有好处。
9.尽量减少使用电器设备，电子波对身体的辐射特别是对脑部的辐射会造成基因变异、脑瘤、内分泌失调和不育等多种疾病。
10.单一稳定的性伴侣，最好结婚，能使人心情愉快，寿命长。
第2个回答 2019-06-08
积极运动。每天都要进行体力活动，爬楼梯、骑自行车、散步、做家务等各种体力活动均可。能有规律地进行体育锻炼最佳。养成良好的饮食习惯，锻炼身体，培养健康的生活方式。为了拥有强健的体魄，不能懒惰嗜睡。需要在生理和心理上都进行积极的锻炼。要意识到积极的心态在保持健康方面是很重要的。将所有消极的思想从头脑中清理出去，让头脑充满积极的思想。你必须将所有沮丧和消极的情绪和思想从头脑里清理出去，以健康和积极的思想来代替。
第3个回答 2019-06-08
自己是最良心的医生
我们可以给自己治病，我们本来就是自己最好的医生，简单讲，让自己变得平和、快乐，是提高自己的幸福指数，更是追求健康的最有效方法。
人体存在一个总的阴阳——是人的情志，通过调节总的阴阳平衡，可以从整体上提高人体阴阳平衡的正能量状态。我们认为，情志是人体微观物质运动的表现形式，是人体微观物质运动表现出的能量状态，不断将情志调整到健康状态，情志可以作用人体微观物质服务于人体健康，达到疾病自愈、延年益寿的目的。
我们将平和视为情志“阴”的正能量状态，将积极视为情志“阳”的正能量状态，不断提升情志的阴阳平衡状态，人体表现出强大的自我修复能力，人体对多种疾病，包括癌症、运动神经元病、老年痴呆症等疑难病，表现出持续的自我修复能力。
配合系统的情绪指导、音乐学习锻炼，这种疾病自愈的方法具备了高效的、普遍的可复制性，近五年来，持续学习锻炼的中老年人，在疾病自愈的过程中，还出现了群体性持续的逆生长现象。
第4个回答 2019-06-08
多做运动。不吃垃圾食品。一顿饭不要吃的太饱。吃个7-8成就可以了。坚持下去，就会身体更健康的。