怎么减肥？有什么有效的方法？

Question

不要和我说运动减肥，它不适合我，不要说节食减肥，我是典型的呼吸空气也长肉，我又不吃零食也不吃甜食，可就是一直往上长肉，悲剧呀！速求速效减肥方法

Answer 1

朋友想知道亲身经历我告诉你，也许你不会给我分但是我还是要说，要减肥必须是长期的过程，不可能是速成的，要能吃苦。合理的锻炼+上适当的饮食控制，绝对是有效的，什么喝减肥茶，电动减肥机器我感觉统统都是假的，也许对极个别人有用，但是对我们没用，想走捷径不肯那个，商家都是骗钱的，要说管用世界上就不会有长胖的人了，人家明星那个没钱，他们都还锻炼保持身材，代言减肥药品那是为了赚钱，有人找我代言给我钱我也说减肥药有用！可是事实呢？ 没事坚持慢跑三十分钟以上很减脂肪的，前期特别有效，吃饭的时候稍微注意避开太油腻的东西，饭前喝点水水果垫点，能减少点食量。想蜂蜜+红茶，睡前睡醒时在床上做做仰卧起坐什么的简单运动，这些都对健康减肥很好。这样最起码能保证你的身体健康，吃药什么的我真的不敢说。 以上都是一笔一划打自己出来的，自己曾经也瘦身过，所以有一点的感悟。希望你能健康的减肥。 加油，只要坚持住没有办不成的事，

Answer 2

每天早晨起来喝杯柠檬蜂蜜水，可以控制食欲，早饭吃吃黄瓜、西红柿什么的，但是不要吃馒头、稀饭 午饭吃蔬菜或者水果、 晚饭喝酸奶或者西红柿、黄瓜，晚上7点后再加上做点运动，跳10分钟绳，跑步半小时等于跳绳10分钟， 这样的减肥绝对能成功的方法，我以前很胖，有110斤，现在86斤我坚持了一个月才有这样的好成绩，希望你也加油，瘦瘦瘦，加油，你一定行的

Answer 3

必生源减肥茶！吃香蕉，结食饿了就吃苹果我适过。你不服打一架散散热量。长肉可能和你生活一天不怎么活动有关系。

Answer 4

别听他的，买药的，你早上吃一根香蕉喝150ml优酸乳，中午照常吃饭，晚上用150ml优酸乳和50ml红酒混合喝，一个星期就会有效果。

Answer 5

黄瓜减肥有成效。多吃瓜类和稀饭，包子馒头，面条，干饭尽量少吃。本回答被提问者采纳