维生素D的来源有哪些？

Question

如题所述

Answer 1

维生素D的来源有两个：一是太阳紫外线与皮肤中的化学成分相互作用产生维生素D；二是包括蛋黄、鲑鱼、金枪鱼、动物肝脏等食物中都含有维生素D，我们可以选择食用这些食物。

Answer 2

晒太阳就可以补充维生素D，还有食物也可以补充维生素D，比如大马哈鱼，鸡蛋，瘦肉，鳕鱼，动物肝脏，牛奶，干果，海产等等，都能很好的补充维生素D！

Answer 3

维生素D（简称VD）是一种脂溶性维生素，为一组具有抗佝偻病作用，结构类似的固醇类衍生物总称。最主要的是维生素D3（胆骨化醇、胆钙化醇）、维生素D2（骨化醇）。