相信大多数人都有过这样的经历，当你一站在讲台或者主席台上发言的时候，立马紧张，一紧张，大脑就出现一片空白，原本想准备好的内容却发现怎么想都想不起来。有调查显示，人在紧张时，记忆力会暂时减退，导致大脑一片空白。怎么办呢？
心中没数，自然惊慌。首先我们必须对要讲述的内容做好准备。在发言前，提前做好准备，把要讲的内容、要点都一二三四的列出来。当你站在台上紧张的时候，可以拿出来看看，在继续说。不要觉得这种方式丢人，如果你去细看任何主持或者演讲的话，都能看到他们的前面会放着 一份演讲稿。各位大咖可以这么做，我们也可以。
但是也有一些人是这样做的，将讲台上的紧张变成自己的兴奋点，用其他的方式来表现出来，比如有一些人在台上说话紧张，但是他唱歌或者跳舞的时候就能发挥出更大的潜力，这都需要我们自己怎么样去适应这样的感觉，转换这个压力。
另外，对你所讲述的内容需要做好充分的准备，当你准备的越完善，上台的时候你就越从容。还有一种方式，就是多上台，当你这事儿做的久了，慢慢你也就习惯了，同时也积累了自信，也就不会再紧张了。
世界万物都是你的分身。这句话是佛陀所说，他指出了，世界上任何的事物都是你的分身，你要把世界万物都该看为是你自己的一部分，在自己面前，有什么可紧张的，只要植入这个心矛，并进行不断强化，你的潜意识就会相信，这时候，你就不会在紧张了。
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第1个回答 2019-09-10
我们必须对要讲述的内容做好准备。在发言前，提前做好准备，把要讲的内容、要点都一二三四的列出来。当你站在台上紧张的时候，可以拿出来看看，在继续说。
第2个回答 2019-09-10
其实恋爱就是这样的，当然谈多了就不会这样了。你不用害怕什么的，大胆的约她吃饭什么什么的，聊聊关于她的事情，多了解她，慢慢的来，克服自己。
第3个回答 2019-09-10
平时多练习，加强心理素质，多锻炼，大胆一点，没有什么害怕的，在自己喜欢的人面前更要自信。
第4个回答 2019-09-10
在平时多多的练习，在有任何当众发言的时候积极地争取，然后多锻炼，就会变好。