现代人群使用电子设备、开车等会导致手腕疼痛，平时要该如何保证手腕健康？

Question

如题所述

Answer 1

经常活动手腕，活动手指，放松手腕可以保证手腕的健康。现在很多的上班族都会因为长时间的坐着，或者看电脑敲鼠标等身体就会出现一系列的问题，除了平常的颈椎病还有眼睛近视等，就是手腕上的问题了，也就是我们常说的鼠标手。可能平时我们对于颈椎还是非常注意的，但却总是忽略手腕的保养。可是长时间的拿手机开车等都会导致手腕出现问题，手腕也是非常脆弱的一部分，长时间就会影响正常的工作。我们平常可以采取下面方法来锻炼手腕。

第一，酸痛时活动手腕。长期敲电脑的过程中会经常出现手腕酸痛的情况，这个时候我们就一定要立刻把手上的工作放下活动活动自己的手腕，让手腕放松，使血液流动起来。在转动的时候一定要让自己整个身心放松，给它足够的休息时间，这样对后来的工作也很有好处。

第二，活动手指。手指手腕血液相连，如果手指过度劳累也会导致手腕出现发麻发胀的情况，所以在敲键盘的时候，我们就要隔上一个小时就放松一下自己的眼睛和手指，平常可以做一些手指操，对自己的手部关节进行按摩等。

第三，让手肘高过肩膀。在手臂过于劳累的时候，我们可以把手臂放在椅子的后背上悬空从而得到放松。当然除了这些之外，我们平常也要注意自己在工作的时候不要太过劳累，如果出现情况就要及时的就医，平常也要注意对自己身体各部位的保养。

Answer 2

随着科技越来越发达，现在上班族人手一台电脑在网上办公，那么对于大多数上班族来说，多少都会患一些疾病？鼠标手就是其中之一，如何让我们的手腕更健康成为了比较热门的话题。长时间使用键盘和鼠标时，都会在一定程度上伤害了我们的腕部，那么有哪些方法可以保护我们的手腕呢？

当我们在办公时，我们要纠正自己的坐姿，长时间对着电脑工作的人，不仅会伤害自己的腰部，也会伤害到自己的腕部不良的坐姿，会造成全身肌肉的疼痛，导致自己压力大，伤害到自己的腕部疼痛，在办公时，要寻找一个舒适的状态，减轻自己手腕承受的压力，这样可以保护到自己的万，也可以使自己在一个舒适的状态下办公。

当经过长时间的办公，手腕会有一定程度上的酸痛，当自这种酸痛时，马上转动自己的手腕，将它进行活动或者立即停下手头的工作，这样可以减缓手腕酸痛，还可以增加手腕的灵活程度。在必要的时候可以活动自己的五个手指头，在活动自己的手指时，每次持续20秒就可以有效的防止手腕和手指麻木，保护手腕受伤害的作用。所以在吧经常办公的朋友们要多多注意自己手腕的健康，如果自己的手腕酸痛了，就要停下来，不要继续办公，要让自己的手腕得到休息。

以上就是我个人的观点及建议，如果你有什么更好的想法或者意见可以提出来，和我们一起探讨哦。

Answer 3

可以经常转一转手腕，放松一下，不要长时间的玩手机

Answer 4

平时的时候多活动手腕，而且不要老是保持一种姿势。

Answer 5

平常不要长时间玩手机，可以多活动活动。