我个人觉得如果一个人能够做到一马既出，驷马难追，一诺千金，说得出做得到，这样的人，我就觉得是有恒心有毅力的一个人，毕竟话容易说，但是想要做到挺难的。如果能够把自己说的话里面的内容都做到，那么是需要巨大的恒心和毅力的。
我有一个老表，他以前是一个300多斤的大胖子，后来受到刺激了，就要减肥，有一天他对我说:“如果自己不减到120斤，那么自己就一个月，一年都不吃晚饭。”
刚开始的时候，我都以为他是说了笑笑而已，但是在后来的一年，他每天都坚持去跑步去锻炼，每天都去健身，还会参加各种各样的活动。反正是能够运动的项目，他都会参加的，就是希望自己能够瘦下来，而且在他减肥的这段时间里面，晚饭都只吃一个苹果，吃了一个苹果就不会再吃其他的东西了，就这样坚持了一年多，终于成功了。
所以我觉得我表哥就是一个非常有毅力恒心的人，竟然能够坚持一年多都不吃晚饭，都只吃一个水果。
培养自律能力能有效的帮助你成为一个有恒心有毅力的人，坚持不是一件容易的事，但是，一定要有信心，可以先制定一个目标，每天都按计划实行，最好将自己要达到的期许、愿望和目标都写在本子上，每天写一遍，并且制定相应的机划，当自己快坚持不下去的时候，在从新开始按时间，按计划从新制定计划，以天为单位记录，只要坚持一个月以上，所有的不适都会成为习惯，就不会觉得痛苦了，接下来的日子，你会觉得很充实，所有的目标都会一一实现，成就感爆棚。
一定要给自己制定一个目标，并为之去努力，坚持不懈，你一定会成功。
设定终极目标,然后再将终极目标分为阶段目标，阶段目标再分为每日目标，根据每日目标来思考实现方法，然后坚持，每天检讨你是否有实现当天的目标。
行动不是从过去开始也不是从明天开始，而是从想到的时候就开始。能够长久的坚持就说明有毅力，能够每日都实现当天的目标，从不拖欠，即使因意味而拖欠，也要在第二天补上，这就是恒心。
遵循承诺的精神，不轻易选择一件事情，选择了一件事情就坚持到底，毅力就在于我们面对困难的时候，我们仍然能够坚持自我，仍然坚持走到最后。恒心，也就是说自己对目标一直以来的坚持认定了这个目标，撞了南墙也不回头，一定要到达他。
然后坚持.每天检讨你是否有实现当天的目标.行动不是从过去开始也不是从明天开始,而是从想到的时候就开始.能够长久的坚持就说明有毅力,能够每日都实现当天的目标,从不拖欠,即使因意味而拖欠,也要在第二天补上,这就是恒心.长此以往来对待所有事情,必将让自己成为一个有恒心 有毅力的人