通常的看法是，日有所思，夜必有梦。但科学家们的解释是，人做梦，恰恰是大脑在打扫房间。他们这样描述人的做梦过程：在人入睡90分钟后，大脑就开始活动起来，—股暴风雨般的电脉冲，将人的大脑从安详的深睡中带出。这时，大脑释放出乙酰胆碱激素，这是一种能打开人的记忆储存器和促进信息流动的物质。于是奇怪的画面出现了，睡眠者的眼睛在紧闭的眼睑后面活动，这就开始做梦了。每个人每夜要做4到6次梦，加起来大约两个小时。不过，绝大多数梦我们都回忆不起来，这是因为大脑是把梦当成垃圾扫掉的。
科学家们从“睡眠实验室”里得出的结论是：人的精神负担越重，做梦也就越多。心灵的创伤不是靠时间，而是通过梦来治愈的，人们通过做梦渐渐减弱、直至消除那些痛苦的回忆，因此上了年纪的人会觉得，以前的一切都是十分美好的。
人在入睡后经常会做梦。一些专门研究做梦的学者作过统计，在人的一生中，做梦的时间加起来约有6年。
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