中考生应该怎样练习排球垫球技术

Question

如题所述

Answer 1

（1）原地做徒手模仿垫球动作练习。
（2）垫固定球。两人一组，一人持球于腹前，另一人用垫球动作击球，体会垫球部位和用力动作。要求蹬腿抬臂协调用力。
（3）自垫球。一人一球连续向上自垫，垫球高度可固定，也可高，低结合。
（4）抛垫球。两人一球相距4～5米，一人将球抛至同伴的腹前，同伴将球垫回。
（5）移动垫球。两人一组，一人抛出不同距离，方向，速度和高度的球，另一人在移动中采取正面，侧面，跨步，低姿或背向等法将球垫回。
（6）对垫球。两人相距4～5米，做连续对垫球练习，尽量采用正面垫球。
（7）对墙连续垫球。要求手臂角度固定，全身协调用力。
（8）转换方向垫球。三人一组，三角连续垫球。可任意或按顺时针，逆时针的方向依次垫球。先不结合球网，逐渐结合球网三角垫球。
（9）二人一组，相距7～8米，一人发球，一人垫球。

Answer 2

仅提供自己的几点不成熟的想法，如有不足，敬请原谅。\r\n一、分析现状、教学难点、学生兴趣等，要告诉别人你为什么写这篇文章。\r\n二、你想到的解决办法\r\n 1、观点或者方法或者教学手段要新，别人都会的话你写来有什么用。\r\n 2、要有一定的实践推广意义（比如：女生怕疼，那就用气球练习，用细绳子将气球系在手上，单人练习至能够判断球的位置，能够做出插、夹、压、抬的技术动作，再开始用软式排球，再用排球，这样就不会一开始就把女生疼得放弃了）\r\n 3、要求一定的实践成果，印证你的论点是基本成立的，比如实践后的成绩提高情况，或对比试验组的技术掌握情况等。\r\n三、反思本回答被提问者和网友采纳

Answer 3

中考体育排球垫球技术要领