防守无球队员:
1、防无球人首先要明确观察球在哪里,球是在45度、在正面、在零度角,还是在篮下,在观察球在什么位置的前提下来进行对无球人的防守。
2、当人和球超过4米以上时,我们就要采取敞开防守。敞开防守的姿势是重心下降,一支手对着人,一支手对着球,头可以经常摆动,观察人和球,要用余光兼顾人与球。
3、抢占有利的防守位置,注意人球兼顾。对离球和球篮近的对手防守要紧,对远离球 和球篮的对手可适当放松。
4、防止对手摆脱,当对手向篮下切入时,要积极堵截其移动路线,切断其接球路线。
5、在必要时,应及时果断地进行协防、补防,或与相邻的同伴组织夹击和“关门”, 积极干扰、阻截对手的进攻。
6、防守的距离和位置要在进攻队员的传球路线上往后退一步,能力强的可以更多的靠近球,能力弱的可以更多的靠近人,形成一个三角形,防守人处于三角形的顶点上。
扩展资料:
防守技巧:
1、眼睛
防守时眼睛一定要盯住对方手中的球和对方脚下的步伐移动方向,同时可以抬起手来封住对方的视线(注意不要离太近容易打脸),让对方不能轻易地看到篮筐并且出手投篮。
2、脚步和移动
防守时对方往往会做出一些左右晃动的假动作来扰乱你的判断方向,而我们在防守时需要把身体的重心压下,然后可以随着对方的步伐左右做出一些变动,但不要幅度太大,容易被人抓住惯性的衔接点突破。
3、手
防守时手一定不能闲着,对方在持球时就可以适当地去掏一下球,扰乱对方的传球路线了,当对方运球,先观察对方的运球习惯和方式,然后预判出对方运球的方式,借此抄球。
参考资料来源:百度百科-篮球个人防守