长期便秘是可以通过饮食来改善
1、多吃香蕉、梨、苹果、木瓜等含水量较大的水果。
2、多吃菠菜、萝卜、木耳、西红柿等蔬菜。
3、多喝水，每天早起喝一杯蜂蜜水或开水，有助于润肠通便。
4、谷益舒常清茶调理，能有效缓解胃胀、便秘，全面调节胃肠功能，通过促进消化液分泌，增加胃肠运动节律，缓解患者便秘，帮助胃肠功能恢复。
在日常生活中，也要注意不要吃辛辣、寒凉的食物。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2022-09-28
容积类泻药。如羧甲基纤维、琼脂、欧车前等，能增强粪便的吸水性，增大粪便体积，促使粪便体量达标，尽快完成运输、排出，实现排便。
二、渗透性泻药。如乳果糖、硫酸镁、硫酸钠等，能把水吸引到肠子里来，润湿肠道和粪便，减少双方的阻力，让粪便顺利排出。
三、刺激性泻药。如番泻叶、大黄等，能通过刺激肠道蠕动，改善便秘。
以劳逸结合、锻炼身体、改善肠胃功能为主，尽可能的改善生活方式，防止过度劳累，防止失眠、多虑的情况。2、注意多喝水，以清淡的食物为主，不要吃油炸、油腻的食物，多吃一些新鲜的蔬菜、水果，尽可能以含膳食纤维比较多的食物为主。3、给予药物性的对症治疗，临床上常用的有乳果糖口服液、双歧杆菌胶囊、枸橼酸莫沙必利胶囊，促进肠胃动力。
第2个回答 2023-03-12
便秘是消化系统疾病的一种常见症状，长期严重便秘有可能会继发粪便嵌塞，严重者甚至出现肠梗阻，需要我们给予足够的重视，一般可以通过改变饮食、养成良好的生活习惯、药物治疗来改善症状。
养成良好的生活习惯
养成按时、定时排便的好习惯，无论有无便意，均应养成每天早餐后定时排便的习惯，不要憋忍大便，否则会影响排便的生物反馈机制。
如厕时可将双手压在腹部，做屏气动作，增加腹部压力，以促使粪便排出。
同时应适当增加户外活动，进行体育锻炼，如散步、慢跑等，可增强膈肌、腹肌、肛提肌张力，联合提肛和排便动作，感知直肠侧壁压力，提高直肠敏感性，对排便有积极的作用。
长期严重便秘可以通过调整饮食结构，配合生活方式干预，配合药物治疗的方法来综合治疗，改善症状。饮食上避免饮食结构过于单一和精细。建议多吃一些富含膳食纤维的水果、蔬菜、粗粮、杂粮。比如可以多吃红薯、香蕉、火龙果、芹菜、金针菇、燕麦片、玉米面、大豆面等食物。注意适当的增加饮水量至每天1500毫升。可以顺时针的揉按腹部来刺激肠道蠕动，改善症状。可以应用中医中药的方法来调整肠道功能改善症状。比如可以应用中药汤剂承气汤系列辩证加减。
许多人都被便秘所困扰，每天都要在厕所待上很长的时间，才能顺利排便。长期便秘，不会会因用力排便出现出血、疼痛等不适症状；还可能会因为毒素、废物在身体中堆积，导致皮肤粗糙，频繁的长痘痘等。
引起便秘的原因很多，需要根据不同的病因采取不同的治疗方法。对器质性便秘患者行病因治疗，鼓励功能性便秘患者摄入足量的食物、纤维和水分，增加运动，养成定时排便的习惯，可酌情应用泻药。
养成良好的生活习惯
养成按时、定时排便的好习惯，无论有无便意，均应养成每天早餐后定时排便的习惯，不要憋忍大便，否则会影响排便的生物反馈机制。
如厕时可将双手压在腹部，做屏气动作，增加腹部压力，以促使粪便排出。
同时应适当增加户外活动，进行体育锻炼，如散步、慢跑等，可增强膈肌、腹肌、肛提肌张力，联合提肛和排便动作，感知直肠侧壁压力，提高直肠敏感性，对排便有积极的作用。
长期严重便秘可以通过调整饮食结构，配合生活方式干预，配合药物治疗的方法来综合治疗，改善症状。饮食上避免饮食结构过于单一和精细。建议多吃一些富含膳食纤维的水果、蔬菜、粗粮、杂粮。比如可以多吃红薯、香蕉、火龙果、芹菜、金针菇、燕麦片、玉米面、大豆面等食物。注意适当的增加饮水量至每天1500毫升。可以顺时针的揉按腹部来刺激肠道蠕动，改善症状。可以应用中医中药的方法来调整肠道功能改善症状。比如可以应用中药汤剂承气汤系列辩证加减。
许多人都被便秘所困扰，每天都要在厕所待上很长的时间，才能顺利排便。长期便秘，不会会因用力排便出现出血、疼痛等不适症状；还可能会因为毒素、废物在身体中堆积，导致皮肤粗糙，频繁的长痘痘等。
引起便秘的原因很多，需要根据不同的病因采取不同的治疗方法。对器质性便秘患者行病因治疗，鼓励功能性便秘患者摄入足量的食物、纤维和水分，增加运动，养成定时排便的习惯，可酌情应用泻药。