早睡早起真的比晚睡晚起更健康吗？

Question

是这样的吗？

Answer 1

早睡肯定是健康的！但是早起和晚起的问题看个人的习惯，最好是自然醒(当然这个自然醒不是说把一上午都睡过去~)。
晚上的睡眠时间是人体的排毒时间。每天晚上九点到十一点的时候，是人体淋巴的排毒过程。晚上十一点至凌晨一点，肝脏开始排毒，这时你应该熟睡了，不要熬夜，此时你不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累。一点到三点是胆排毒的时间。此时亦应继续熟睡，以便有利于肝胆的排毒。半夜到凌晨四点，正是人的脊椎造血时段，因此深度睡眠更是必须的。而且凌晨三点到五点是肺排毒的时间。早晨起来排便，再之后就是早餐时间啦~如果常年不吃早餐容易得胆结石等疾病的~
在中医上说也是符合人体的代谢情况的，人体的器官也需要休息与排毒，如果一直得不到休息自然会出现状况，这也是建议早睡的原因。早起是排便~肠道排毒，还有吃早餐，为上午能有饱满的精神提供保证。
注意休息哦~

Answer 2

是的，晚睡的人的身体会得不到适当的代谢，把身体熬累了再睡，是得不偿失的，最好就早睡早起，这样身体才会得到恰到的休息。