我有个朋友，她本身体重是120斤，后来我有四个月没见到，发现她瘦了很多现在才88斤，她告诉我，她就是晚上不吃饭，吃点水果，中午的米饭也吃的少就吃点青菜，就这样轻而易举的瘦下来了，也没做什么运动，胃也变小了，身材保持的很好。我请问不吃晚饭坚持真的能瘦吗？