许多医生都嘱咐痛风患者要“管住嘴、迈开腿、多饮水”，有些严重的痛风患者，不敢动，但亲属不理解，医生并不是告诉你了吗，要加强锻炼，这儿，不单是不理解患者的痛楚，更关键的，健身运动太多全是坏处，尤其是行走这类的健身运动。痛风患者痛，是由于如纤维状的尿酸盐结晶在骨节里，假如健身运动大，骨关节和结晶体磨擦更为比较严重，更痛，与此同时更为损害骨关节。
游水这类的运动是最适合痛风患者了，但有的人没有没有这个标准。重要还是要处理漂呤的难题，一是食材时要带有的抗氧剂多，学好调制解调心态，防止外部损害，这样做漂呤就会被溶解的少，另一方面，要养肝护肝，提高肝脏代谢工作能力，留意生活方式，生活习惯等领域的更改。风湿病的痛疼基本上危害足部为主导，因此行动上，大家要考虑重心点平衡的难题，做运动时忽视重心点均衡难题，可能是在其中一种风险性之一。
另外一个风险性考虑到便是健身运动一瞬间或痛疼的一瞬间的肌肉组织抽缩，也会产生健身运动风险性。针对痛风患者，过强的校运会危害和造成骨关节难题。由于自身脚已经有健康问题，不适当的健身运动不良反应就变大。假如因为脚有难题而舍弃健身运动，人感受处于被动地引向衰退，因此风湿病仍能有健身运动意识是个好状况，只需找些自身有意义的事，健身运动风险性少的就可以了。很多人校运会太重视方式，会忽视主要的:找一个新鲜空气的含气量高的生态环境。并因为身患风湿病，不适宜作远距离的路程，能够短路线往复式，这针对本人来讲有很多的褔利和益处，适合于突发性应变力。
这也是通常被我们忽视的一点，我们要提前准备几双跑鞋，降低损害。很多人不知为什么这样做，依据海外调研发觉，脱鞋更改脚部承受力，痛风患者发病的过程中往往会功效在脚底，所以我们在跑步的时候选好鞋很关键。吃带有铁的食材能够协助肌肉组织快速修复。大家提议风湿病缓解在活动的情况下，一定要选择空气流通的周期，不容易给像发作期给骨关节产生太大压力，还能够适度地放开饮食搭配。一般富含铁食物全是肉类食品，周期我们可以挑选一些中嘌呤的食材，如禽类、猪瘦肉等。还可以吃一些燕麦片和草莓苗，能够做到补钙的目地。