这五种能力分别对应五行，是国内第一套系统的爱情理论，也是情商的具体体现。有人说，爱是一种能力，是的，爱是一种能力，但又不只一种，严格来讲，爱的能力包含五个具体的能力，有了这五种能力，无论你在跟谁生活，你一定会比原来更加幸福。
情绪管理：每个人要管理好自己的情绪，才有能力去爱别人；不能管理好自己情绪的人，常常让与自己相爱的人非常痛苦，容易错失爱的机会，甚至会伤害人。
一、述情
所谓述情，是指用不伤害亲密关系的方式来正确表达自己的需求、感受和愿望。在亲密关系中，人们常常会犯一个错误，就是不会用正确的方式表达自己。
有的人有了情绪或需求选择沉默不语，闷在心里让对方猜，自己都要憋死了对方却毫不知情；有的人常常用指责和抱怨的方式去和对方沟通，最终，沟而不通，反而爆发了“世界大战”。
二、情绪管理
管理好自己的情绪，才有能力去爱别人。这是适合每个人的真理。如果不能管理好自己的情绪，那么常常会让自己和相爱的人都非常痛苦，容易错失爱人，甚至会伤害别人。
在《爱情保卫战》中，经常会看到男女嘉宾在节目现场情绪失控，甚至大打出手。在场老师点评的时候经常提到，如果在这样一个公众的场合，你们都不能控制自己的情绪，那么你们平时的生活，该是多么的鸡飞狗跳。这不是爱情，简直就是战争。只有学会了管理自己的情绪，才有资格说爱别人。
三、允许
允许能力，是学会尊重双方的差异、允许对方成长。很多相爱的人发生争吵，并不是因为多大的矛盾，经常是因为不允许所导致。他们不允许对方跟自己想的不一样，不允许对方有缺点，不允许对方不优秀，想要控制对方、改变对方，让对方成为自己想要的样子。
四、共情
所谓共情，是理解并支持对方、善解人意，这是处于亲密关系中的每个人都渴求的。每个人都希望心爱的人可以支持自己、理解自己，与自己心有灵犀一点通。
但事实上，很多人做不到这样。我们都太过习惯于从自己的立场出发，去说服对方接受。正如很多人会觉得自己的爱人很难沟通，莫名其妙地生气，殊不知你的一个动作表情，都可能成为压倒骆驼的最后一根稻草。很多时候爱人要的不是讲道理，而是理解与支持，是共情，是感同身受，是“我说的你懂，我不说你也能体会”。
五、影响
每个人都会变，不同的是，越变越好还是越变越坏。在亲密关系里的人更是会因为对方而变，这就是影响的能力。我们要努力做的，是做好自己，然后，影响对方也变得越来越好。
在爱的五种能力中，每种能力都很重要，并且，五种能力相互影响。越是排在前面的能力越是基础，如果基础不好，那么也就谈不上后边的能力。
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