喝谷雨茶、吃香椿、吃春芽等都是春季节气养生的有效方法,这时需要注意防湿邪、防过敏、防出大汗,做好这些会有比较好的养生效果出现。
喝谷雨茶是春季节气养生的有效方法,谷雨茶经过了雨露的滋润以后,营养丰富,香气诱人,喝在嘴里,口感醇香绵和具有很好的保健养生作用,不但能去除身体内的湿气病气,他能清肝明目,杀菌消炎更能清热去火,对维持人类身体健康有很积极的作用,特别适合那些喜欢养生的人冲泡饮用。
一、吃香椿养生
春季节气养生还可以吃香椿,因为香椿是季节性的蔬菜汁,在谷雨节气前后大量上市,它是一种营养价值极高的食材,不但含有膳食纤维和挥发油与芳香类物质,还含有丰富的矿物质和维生素,使用以前,把香椿芽放在沸水中焯烫一分钟,这样能去除它含有的亚硝酸盐,能保证它的食用安全也能让发挥更好的养生功效。
二、春季养生的注意事项
1、春季养生一定要防止湿邪入体,因为春天是湿气比较大的一个季节,如果不注意开窗通风加强保暖,就会让湿邪之气侵入体内容易导致身体不适,这时要多晒太阳多运动,而且要多吃一些能利水渗湿的食物,比如冬瓜、红豆、薏米等,它们能加快人体内湿气排出,会看到比较好的养生效果。
2、春季养生要防过敏,因为这是一个百花盛开的季节,还有柳絮纷飞,人们在户外活动时经常会接触一些过敏原,会出现过敏性鼻炎和过敏性哮喘以及皮肤过敏,所以在外出活动的时候要做好个人防护,尽量避免与这些过敏原接触,防止过敏症状发生。
3、避免出大汗也是春季养生需要国外注意的地方,因为春天是人体气机发散的一个季节特别容易出汗,如果人出汗过度会导致体内气血不足还会影响人体健康,所以在春天养生的时候一定要避免出大汗,以微微出汗为最合适,所以春季运动的时候尽量选择快走慢跑,不要做剧烈运动,这时还要及时为身体补水,尽量多喝一些绿茶和菊花茶,它们能补水也能预防多种上火症状发生。