走路和跑步哪个更减肥

Question

如题所述

Answer 1

　步行运动
　　优点：步行运动比较能轻松地展开，即使平时运动不足的人也很容易接受。
　　缺点：步行运动不适宜过于长期地坚持，因为往往会变成一个无目的的减肥运动，进行到一定的程度时需要转为其他高强度的运动。
慢跑运动
　　优点：运动负荷量较高的慢跑运动，当然也是更能使减肥运动进阶。
　　缺点：慢跑运动对足部及腰部的负担较大，这两个部位有伤患的人就要避免了。1卡路里的消耗所需，步行为19步，慢跑为10步。而每100卡路里的消耗，需步行26分钟，或慢跑13分钟。
运动减肥有很多种，之前说过剧烈运动是不能减肥的，也就是说比较缓慢的运动更能减肥。

Answer 2

如果说走路比跑步更加减肥，你相信吗？