这要看吃什么食物了。
部分食物热量含量
猪肉(血脖)90克 576卡、猪肉(肋条肉)96克568卡、 猪肉(软五花)85克349卡 、猪肉(硬五花)79克339卡、猪肉(前蹄膀)67克338卡
牛肉：100克 106卡、牛肚100克72卡 、牛肉松100克445卡、牛肉干100克550卡
鸡珍：100克118卡、扒鸡66克215卡、 烤鸡73克240卡、鸡肝 100克121卡 、鸡心100克172卡 、沙鸡41克147卡 、鸡腿69克181卡、鸡血100克49卡、鸡翅膀：69克 194卡、鸡翅膀一只（200g）422大卡
鳕鱼100克 88卡、石斑鱼 57克320卡 、对虾61克 93卡
可以看出，随便吃点肉类食物，都已经超过170卡里路了。
简介
卡路里（简称卡，缩写为cal），由英文Calorie音译而来，其定义为在1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热量；卡路里（calorie）是能量单位，现在仍被广泛使用在营养计量和健身手册上，国际标准的能量单位是焦耳（joule）。作为食物热量的法定单位，在欧洲普遍使用焦耳，美国则采用卡路里。虽然焦耳是中国大陆与台湾地区的法定单位，然而由于沿袭传统，卡路里在中国大陆与台湾地区仍然被广泛的使用。
以下是“适可而止”原则的重点：
尽量吃不同类别的食物；吃大量蔬菜和水果；吃适量谷物(米饭、全麦面包、面条、饼干和燕麦等)；吃少量肉类，最好是去皮的鱼或鸡，猪、牛、羊等肉类最好少吃。