对于一些朋友来说，分手并不是什么大不了的事情，但相对来说可能是一件好事，你甚至可能会重新获得自由。但并不是所有人对分手都会有这种感觉。有些人可能对分手没什么感觉，但有些人可能受不了，受不了分手的影响。可能是分手会给自己带来很多问题，包括分手后失眠。这个时期，对你来说，一定很辛苦，有很多委屈和不甘。虽然我们不能帮你解决任何实际问题，但我们仍然愿意陪你度过这个特殊时期。因为我们相信，无论此时此刻你正在经历什么，一切都会过去，你仍然会像以前一样勇敢前行。
面对相爱的人，每个人都渴望携手走进婚姻殿堂，但生活并没有那么顺利。因为各种原因，会导致分手，分手后，他们会觉得心里不舒服。如果他们特别不舒服，可以通过各种方式发泄自己的抑郁和沮丧，比如和朋友聚会，唱歌，或者跑步，这样可以缓解情绪。一般来说，分手后有几种方法可以尝试：
第一，倾诉
和亲密的朋友或女朋友聊聊分手带来的烦恼，寻求心理安慰。找一个合适的时间和机会和你最好的朋友在一起。不是吃喝的目的，而是把分手带来的“苦水”全部“倒掉”。倾诉的时候不要太担心，不管是你对对方好还是对方对你不好，都要开诚布公的告诉朋友。
在朋友、闺蜜的“义愤填膺”的评论中，在“被冤枉、打抱不平”的“谴责”中，你的内心暂时寻求一点安慰和平衡，你的情绪会逐渐平静下来。
第二，体育运动
当你的大脑充满了让你夜不能寐的消极想法时，让你睡得更好的最直接的方法之一就是集中精力锻炼。如果分手后睡不着，菲尔建议你去长跑。你的心率和出汗越多，你的身体和大脑就会越放松。此外，你可以触发内啡肽的释放，让你感觉更快乐。
如果你不是一个跑步者，还有很多其他的方式来锻炼身体。费想强调的是找到让你流汗的东西的重要性。散步是呼吸新鲜空气的好方法。我建议你经常这样做，但是如果你晚上失眠，一个强有力的锻炼可以帮助解决这个问题。
第三，选择原谅，放过自己
轻轻放下“怨恨”，原谅对方，原谅自己，展望未来，找到自己真正的幸福。既然两人已经分手，就要面对现实。不要纠结过去的恩怨，也不要刻意明辨是非。两个人相遇相爱是缘分，两个人分手是缘分，但这只是缘分。毕竟两个人在一起已经有一段时间了，毕竟他们有过这样难忘的感情经历。原谅对方就是原谅自己，原谅对方就是放下过去。选择原谅意味着你已经走出痛苦，变得成熟。
祝福对方找到一个真正自爱的人，一个爱自己的人。同时也祝愿自己早日找到真爱和幸福。虽然分手后我分享了很多调节情绪的方法，但分手后心情痛苦、心情不好是人之常情。但找到一条走出分手痛苦的路，重新找回自己才是最重要的。