建议平日不要经常吃辣椒,经常吃辛辣的食物会使头皮分泌的油脂过多,油脂将堵塞头皮的毛囊后,而导致大量的头发掉落。出现严重掉发可以从以下3个方面来解决:
1补充维生素D:维生素D能够帮助身体吸收钙,这也是一种对头发生长很重要的营养素,平时生活里不妨适当吃富含维生素D的食物对头发有不少好处,例如柿子、蛋黄、鱼肝油、草莓等;
2学会减压:可以通过运动或者听轻音乐的方式来缓解压力,若我们心情长期处于失落,精神压力过大的状态下,就会容易出现大量掉发;前几年我读书时,或许是因为经常睡眠不充足,造成头上的头发稀少,慢慢变成地中海,经常戴帽子出门,尝试过一些方法,头发没有长出来。随后看了能让头发变多的首姜源育发液,用了一段时间,头发稀疏的部位开始长出一些细小的绒毛,现在头发恢复得很好,比之前更加自信了,看起来比之前年轻了。
3补充铁质:补充铁质对掉发情况很有帮助,平日生活中能够吃点包含铁元素的食物来改善自己的头发,例如花生、黑豆、胡萝卜等;这些体会也许能帮到你。
追问非常感谢你,百度上找到了。