早上跑完步之后为什么经常会感到想吐，下午晚上却没事？

Question

如题所述

Answer 1

1、缺少运动锻炼

在平时根本就不运动或很少运动的人，进行一次剧烈的跑步锻炼，机体器官不能适应这样突然的运动锻炼，会出现身体供氧不足的现象，从而出现恶心、呕吐等不适症状。

2、热身运动不充分

在跑步之前，没有做好充分的热身运动，身体部位和呼吸都没有调整到运动状态，在跑步中就容易出现胸闷、头晕、恶心想吐的现象。

3、运动量过大

运动量过大，会容易使得跑步过程中身体缺氧，而且运动中大部分的血液都是提供给运动系统，提供给其他系统器官的能量自然就会减少，消化系统就是其中一项。而胃部的食物缺乏能量将其分解吸收，运动量大且持久时，这部分食物就会被视为负担，从而通过刺激胃部神经呕吐出去。

4、体内热量不足

在饥饿状态或是过冷过热的环境中运动，容易使得体内的热量供应不足，导致身体血糖含量下降，从而出现运动性低血糖，引发恶心、呕吐、头晕等症状。像晨跑后容易出现头晕恶心，也可能是空腹跑步引起的，所以在晨跑之前可以喝一杯蜂蜜水或吃根香蕉补充能量。

5、冷空气刺激

天气冷跑步时，如果张嘴呼吸，容易吸入冷空气到肚子中，对于肠胃的刺激是很大的，肠胃受凉后会产生痉挛而使胃液上反，从而造成恶心呕吐。

6、跑步后立即休息

在跑步结束之后立即停下来休息，这时肢体中大量的静脉血会淤积在静脉中，从而导致出现暂时性脑缺血，出现头晕、恶心、呕吐的不适症状。

7、患有高血压等疾病

本身患有像高血压、颈椎病、贫血、慢性鼻炎等疾病的人群，在跑步运动中也是会出现恶心、呕吐、头晕等症状的。

Answer 2

可能是咽炎 我也这样呢
这些都没什么 因为我在慢慢调理
主要就是早上一刷牙就恶心 你有没有这样的症状 每天早上都因为刷牙呕吐一下

吃饭的问题 我建议
早上早起 起来后不易马上进食 活动至少一个小时 再吃饭 你就不太有恶心的感觉了 早上吃饱后 中午就会饿 就想吃饭了 至于晚上胃口就会更好

像你这样 早上恶心 然后早饭吃的肯定特别少 这样一上午浑身会乏力 中午胃口也不好 只有晚上才会想吃饭。

我平时只要起床后活动完再吃饭 就没太大的事 像今早 起晚了 起来就吃饭 但是吃不下 喝了一口稀饭就上班了
然后一上午浑身难受、没劲 中午吃了一点点 就不想吃了

如果跟我状况一样的话 你按我说的试试
如果能有更好的办法 呵呵 麻烦你也告诉我一下

Answer 3

早上是因为没有吃早餐的情况下，会出现低血糖，跑步以后运动量比较大，所以会出现想吐的情况，但是吃完早餐以后，身体的糖分得到一定的补充，下午就没有事儿了 。

Answer 4

很显然跑步的时候吸入了大量的冷空气。
且在跑步之前没有做到一个很好的热身运动。
导致肺部一下受凉，所以造成想呕吐的感觉。

Answer 5

这应该是早晨空腹的时候肠胃不适造成的，所以一般早上在跑步的时候，最好是吃完早餐一小时以后再跑，这种情况应该会有改善的！