多吃水果身体好
第一名:柠檬
卡路里:24卡路里/100克
每100克只含24卡路里的柠檬不仅能帮助你加快脂肪的燃烧,从而减少体内的脂肪堆积,它的维生素C含量也是非常多的,有助加快肠胃的蠕动和美白肌肤,是集减肥、美容于一体的佳品。
第二名:芒果
卡路里:32卡路里/100克
芒果含有丰富的胡萝卜素和独一无二的酶,可以令皮肤更有弹性,最适合爱美的女性朋友。另外,芒果含有的大量纤维素,还是防治便秘的良好瘦身水果哟~
第三名:李子
卡路里:36卡路里/100克
李子是低热量和富含膳食纤维与维生素C的减肥水果,所含的膳食纤维能增加饱腹感,是控制食欲和减少热量摄入的佳果,补充身体的维生素C。另外,李子所含的独特果酸对加快脂肪燃烧也是非常有用的哦!
第四名:菠萝
卡路里:41卡路里/100克
菠萝富含氨基酸、维生素,钙、铁、钾等16种天然矿物质,且热量较低,钙是加快燃脂的重要营养物质,是健康减肥的好选择。另外,菠萝含有的菠萝酵素能分解脂肪,从而也就减少了人体对脂肪的吸收。
第五名:葡萄
卡路里:43卡路里/100克
葡萄籽中有丰富的抗氧化、抗衰老的物质,这就是OPC,它的功效甚至高过维生素C,对延缓衰老有一定帮助作用。另外,葡萄也是维生素非常丰富的水果之一,是非常理想又美味的夏季减肥水果。
扩展资料:
吃水果一定程度上可以降低其他食物的进食,所以对减肥是有帮助的,一般的水果都可以吃,例如山楂、苹果、葡萄等。但是光吃水果还不够,最好能够配合运动一起来进行减肥。
参考资料:低脂饮食_百度百科
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