没有疲劳的训练是无效的训练，没有恢复的训练是危险的训练，运动生物化学简答题

Question

如题所述

Answer 1

一般轻度锻炼无法消耗脂肪，也无法增强机体性能，而过度锻炼，会积累代谢废物对身体造成伤害。前一段有个新闻说的是一家健身房安排高强度训练导致体内累积的乳酸把肌肉溶解了。