一天中补钙的最佳时间是什么时候？？拜托了各位 谢谢

Question

如题所述

Answer 1

你好：第一，钙不是药，没有时间限制，只要一天吃够所需要的钙量就可以了。吃的少，一天吃一次即可；吃的多，一天分两三次吃也可以。第二，补钙的关键不在于什么时间吃，而在于你吃够了没有。吃不够所需要的钙量，什么时间吃都无济于事。只要你保证补足了所缺的钙，那你什么时间吃都可以。第三，人体钙代谢科学实验表明，钙的吸收既不需要阳光，也不需要维生素D的帮助，还不需要钙磷比例、钙镁比例。钙的吸收只需要提高摄入量，就能使钙吸收增加。供参考。

Answer 2

1、补钙的最佳时间是在每天临睡前。这是因为血钙水平一般在夜间较低，白天较高。夜间的低血钙水平可刺激甲状旁腺腺素分泌，使骨钙分解加快。临睡前补钙可以为夜间的这种钙调节提供钙源，阻断体内动用骨钙，况且钙还有镇静作用，可以有助于睡眠。因此，临睡前进食牛奶或钙剂是一天中最佳的补钙时间。 2、钙剂应用白开水冲服。

Answer 3

第一，钙不是药，没有时间限制，只要一天吃够所需要的钙量就可以了。吃的少，一天吃一次即可；吃的多，一天分两三次吃也可以。第二，补钙的关键不在于什么时间吃，而在于你吃够了没有。吃不够所需要的钙量，什么时间吃都无济于事。只要你保证补足了所缺的钙，那你什么时间吃都可以。第三，人体钙代谢科学实验表明，钙的吸收既不需要阳光，也不需要维生素D的帮助，还不需要钙磷比例、钙镁比例。钙的吸收只需要提高摄入量，就能使钙吸收增加。供参考。

Answer 4

早补钙、晚补锌。钙的吸收需要阳光。