第1个回答 2013-10-28
战胜自卑方案 这个一定有帮助的,这个答案会告诉你我们的心里运作原理!自己是自己最好的心理医生 ▲全面了解自己,正确评价自己。 你不妨将自己的兴趣、嗜好、能力和特长全部列出来,哪怕是很细微的东西也不要忽略。然后再和其他同龄人做一比较。通过全面、辨证地看待自身情况和外部世界,认识到凡人都不可能十全十美,人的价值主要体现在通过自己的努力,达到力所能及的目标对自己的弱项和遭到失败持理智态度,既不自欺欺人,又不看得过于严重,而是以积极态度应对现实,这样自卑便失去了温床。
▲对自己的自卑进行心理分析。 这种方法可在心理医生的帮助下进行。具体作法就是通过自由联想和对早期经历的回忆,分析找出导致自卑心态的深层原因。并让自己明白自卑情结是因为某些早期经历而形成的,并深入潜意识,一直影响着自己的心态,而实际上目前的自卑感是建立在虚幻的基础上的,与自己的现实情况无关,因而是没有必要的。这样可以从根本上瓦解自卑情结。
▲用行动证明自己的能力与价值 其实,看一个人有没有价值,根本用不着进行什么深奥的思考,也用不着问别人,有人需要你,你就有价值,你能做事,你就有价值。你能做成多大的事,你就有多大的价值。因此,你可先选择一件自己较有把握也较有意义的事情去做,做成之后,再去找一个目标。这样,你可不断收获成功的喜悦,又在成功的喜悦中不断走向更高的目标。每一次成功都将强化你的自信心,弱化你的自卑感,一连串的成功则会使你的自信心趋于巩固。当你切切实实感觉到自己能干成一些事情时,你还有什么理由怀疑自己的价值呢? ▲从另一个方面弥补自己的弱点。 一个人有着多方面的才能,社会的需要和分工更是万象纷呈。一个人这方面有缺陷,便可从另一方面谋求发展。一个身材矮小或过于肥胖的人,可能当不成模特和仪仗队员,可是这世界上对身材没有苛刻要求的工作多的是。一个人只要有了积极心态,对自己扬长避短,将自己的某种缺隐转化为自强不息的推动力量,也许你的缺隐不但不会成为你的障碍,反而会成为你的福音。因为它会促使你更加专心地关注自己选择的发展方向,往往能促成你获得超出常人的发展,最终成为超越缺陷的卓越人士。这方面的着名事例数不胜数,如身材矮小的拿破仑、身短耳聋的贝多芬、下肢瘫痪的罗斯福、少年坎坷艰辛的巨商松下幸之助、霍英东、王永庆、曾宪梓,这些人要么有自身缺陷,要么有家庭缺陷,但他们都成了卓越越人士,都从某个方面改变了世界。
▲推翻内向的自我形象。 每个人都应该是自己的主宰,做自己人生的导航员。没有谁比你自己更能决定你的命运。因此,你个性内向与否,那不是上帝的安排,而是你自己的安排,而是你自己的决定。当你认定自己性格内向时,你便赋予了自己内向封闭的自我形象。而一旦这一形象标签进入你的潜意识,它又反过来引导约束你的行为。对自己的社交缺交信心的人,不妨将自己从记事以来所认识的朋友都罗列出来,你会惊讶于自己竟有这么广泛的交际。特别是要多想想你的那些好朋友,既然你能与那么多人建立起良好的人际关系
,深厚的友谊,也就足以证明你并非性格内向,不善交际了。
如何摆脱自卑呢? 1.要增强信心。对过去的成绩要作分析。自我评价不宜过高,要认识自己的缺点和弱点。当在现实中陷入困境后,不要从一个极端跳到另一个极端。切不可为了面子羞于求教,而要向老师、同学或同事虚心学习。因为只有自己相信自己,乐观向上,对前途充满信心,并积极进取,才是消除自卑、促进成功的最有效的补偿方法。 2.正确认识自己。俗话说尺有所短,寸有所长。金无足赤,人无完人。每个人都有长处与短处,因此,正确的比较应该全面。既比上,又比下;既比优点,也比缺点。跟下比,看到自身的价值;跟上比,鞭策自己求进步。这样,就会得出比上不足,比下有余的结论。世上任何人都逃脱不了这个公式,明白了这一点,心理也就取得了平衡点。其实,最重要的比较,是自己跟自己比。走自己的路,奋发努力,不断进步,放出自己的光和热,这就是光荣的,有意义的人生。选择更适合自己的途径发挥自己的长处,自卑的心理也就没有立足之地了。本回答被提问者采纳
第2个回答 2019-06-16
从外貌开始改变
一个人自卑,首先的层次是从外貌开始的,自己的外貌简单无奇,就会觉得自己一点也不闪光,那么就从改变外貌开始,我们要学会打扮自己,出门的时候尽量穿着得体点,给自己点时尚元素,不用很潮流,但是不能不入流,让自己的外貌亮起来,同时也是给自己自信,看到别人的新潮的打扮时就不会那么自卑,那么否决自己了,相反会觉得我们不比别人难看呀,自卑,那是不可能的。
要学会开心
容易自卑的人,性格大多比较抑郁,不爱说话,大多时候的心情都是阴天,心情不好,看自己任何事都是不顺的,看别人却是哪里都比自己好,自卑感会越来越重,所以我们一定要学会开心,学会微笑面对,有一句话不是说:“开心是一天,不开心也是一天。”您说呢?都是一天,当然要选择开心的过,心情阳光,自卑当然扫光光了。
思想上的改变
我们总是认为别人比自己优秀,比自己能干多了,会想着很多事情自己都不会,而别人却轻而易举地就能做到,于是就认定自己是不好的,千万别这么想,别人在一些方面是有能力,可是在别的方面可能就不如我们了,我们不能拿自己的弱点去跟别人的强项比,更不能因为这个就自卑了。我们有我们的优点,在某些方面别人也是不如我们的,所以我们也是很优秀的,只是跟别人优秀方面不一样而已。
敢于尝试
很多时候,我们都习惯了安于现状,有可能会对现状有所抱怨,可是就是不愿意去尝试新的机会,我们只会认为新的尝试未来未知,若是得不偿失呢,其实就是在找借口去改变,也是就把自己的能力给局限掉了,永远都把自己锁在这一个方块内,然后在这个方块内自怨自艾,所以我们需要把现状给打破,敢于尝试,打掉自卑,让自己有个新的突破。
积极参与各种集体活动
自卑的人多多少少都会有种孤单感,会觉得无法跟别人相处地很好,这个时候我们可以多多参加一些集体活动,一些竞争活动,丰富自己的生活,同时多多接触人群,跟别人打交道更会提高自己的心理素质,让自己的内心变强大,自卑感当然也会随之渐渐消退的。
有自己的性格,不要过于迁就别人
有些人有些小自卑,不懂拒绝别人,害怕别人不开心而不跟自己好好相处了,于是到处迁就别人,就算有些时候有些过分的要求,也会答应下来,这样就造就了别人对自己的忽视,对自己的不够尊敬,于是自己就越来越自卑。这个坏习惯必须改掉,我们要有自己的性格,有自己的脾气,合理的坚持是必须要有的,我们不是任何人的附属品,更不能被任何人呼来喝去的,坚持自己认为对的,敢于拒绝,这样别人自然会尊重我们的意愿,尊重我们这个人,这个时候的我们,根本就不会有自卑。
第3个回答 2013-10-29
从心理学角度上讲自卑心理自卑是一种因过多地自我不定而生产的自惭形秽的情绪体验。自卑感人人都有,只有当自卑达到一定程序,影响到学校和工作的正常进行,才归之为心理疾病,在人际交往中,主要表现为对自己的能力、品质等自身因素评价过低;心理承受有力脆弱;经不起较强的刺激,谨小慎微、多愁善感,常产生疑忌心理;行为畏缩、瞻前顾后等。自卑心理的产生,主要来源于心理上的消极的自暗示。其表现在“交往中的自卑心理往往是现实交往受挫,产生消极反应的结果。青少年在交往过程中常可能遇到不能克服的障碍,导致交往挫折感的发生。如失恋,常常就会引起失恋者较长的时间的不良情绪反应。对待这种爱情挫折,有自卑倾向的人会难以忍受,把失败归因于自己的无能或倒霉的命运,因而灰心丧气,意志消沉。这种不良后果会产生消极的自我时间性示,使得自卑心理更深入内心,并不断膨大,以致丧失交往的勇气和信心。生理上的某些不足引起消极的自我暗示。由于先天或后天的原因,一些青少年常因个子矮、过胖、五官不正、身体有残疾、缺陷等抑制了自己天性的发挥,于是感到精神压力重重,常怀疑或担心自己的缺陷被人耻笑,因此而离群索处,不敢主动交往或接受友谊。对自我智力估计过低带来的消极暗示。有些青少年由于学业上、工作上成绩平平,无出色表现而过低估计自己的才智水平,甚至导致对整个自我认识消极,认为自己“处处不如别人”,于是在交往中过于拘谨,放不开手脚,担心自己成为笑料或被人算计。对性格与气质自我评价带来的消极的自我暗示,自卑者大多对自己的性格、气质特点有些了解。但他们对于自身存在的不利不交往的性格特征,总表现出无能力的态度,叹曰:“江山易改,秉性难移”,如那些自认为性格怯懦、抑郁低沉、反应迟钝者,多不敢主动结交朋友,常常“天马行空,独来独往”。自卑是心理暂时失去平衡的一种心理状态,对此可以通过补偿的方法来加以调适,这种补偿有积极和消极之分。有的青少年明知自己能力不强,却故作姿态,甚至以奇异打扮来招人注意,借以尔补自己内心的空虚。这种消极的补偿方法,是不足取的。而积极的补偿方法有:正确对待失败。青少年由于知识、经验的不足,失败时往往找不到恰当的方法排解自卑感、挫折感,结果出现恶性循环,失败导致自卑,自卑引起失败。要知道,在漫上的人生征途上,一帆风顺是不可能的,而挫折和失败倒是必然会发生的,对此持平常之心,就不会在感情上产生很大的波动,英国著名教授汤姆逊在总结自己工作成功的经验时,把它概括为两个字,那就是“失败”。增强自信。凡事都要有一个必成的信念,要对自己有充分的信心,对事态发展的前途抱乐观态度。要自信,自信消除自卑,促进成功的最有效的补尝方法,平时要注意及时抓住自信心的种子清扫自卑的瓦砾,给它一片湿润的土壤——因为自信心是能通过一次次微小的成功来增强和得到升华的。在自信的基础上,建立符合自身实际情况的“抱负水平”。“抱负水平”是指个体将某件事做到某种程度的心理需求。“抱负水平“不宜定得太低或过高,定得太低,激不起奋斗热情,反而引起惰性;定得过高,超过自身能力,达不成则易引发“失败感”。所以。“抱负水平”必须符合自己的实际条件。3.“噼己之短,扬己之长”。“金无足赤,人无完人,”每个人都有自己的长处和短处,要学会对自己作公证的全面的评价,既不沾沾自喜,以不影响自怜,不要死盯着自己的短处,背上一个沉重的包袱,要善于挖掘和发展自己的优势,以补偿自己的不足]
第4个回答 2020-04-18
把你的价值和社会的价值联系在一起 就是你通过为这个社会解决问题 你通过与他人的合作 通过关爱他人 然后来实现自己价值的增长 我在这个社会上 是很有价值的 我在这个世界上有很多人会喜欢我 我为这个社会做出了贡献 从而降低你内心的 自卑感