胖人真恶心，连自己的体重都控制不了的人和废物没什么区别

Question

身上那一坨一坨的肉看到真让人恶心，呕

Answer 1

　早上运动30分

　　由于早上的时间比较紧，我通常只做几个动作：

　　准备动作：深呼吸之后，抬起双手。

　　第一个动作：转腰，右20次，左20次，共3个来回。如果在转腰的时候，头部保持不动，可以锻炼脸部的轮廓线条;臀部以下不动，可以锻炼大腿的肌肉，一举三得。

　　第二个动作：上下甩手，共100次。往上甩手的时候，胸部用力前挺，这时候腰部自然也会往前下压，臀部自然往后翘，其中的妙处只有尝试过的人才可以亲身体会到。这个动作最主要的作用是可以消除腋下多余的

　　脂肪，而平时多抓捏这个位置，效果也非常明显。

　　第三个动作：扭臀，左右各20次。其实看起来更像在扭腰，因为腰部也在动。但这个时候，我们注重的是臀部的曲线美。所以，一定要用力，而且尽量做得幅度要大一些，这样可以拉抻侧体的筋骨和肌肉。

　　第四个动作：往后踢腿，这是一个很平常的动作，是用来塑造臀部和大腿的曲线。左腿12次，右腿12次，轮翻做3次也就可以了。

　　节约晚餐不喝水

　　我之所以说晚餐不用吃，是有原因的。因为早上和中餐实在吃得太饱了。我曾经试过早上喝两杯水、一杯麦片、一碗米粉、两个包子、一根油条，因为嘴馋还吃了10块好吃的饼干。说实在的，早上，我的胃口总是很好。中餐当然要吃，菜式随便，吃多吃少，吃浑吃素，每天都可以变。但晚上绝对是要禁口，水也不要多喝，不增加肠胃的负担。

　　如果在入睡前感觉饥饿，可以尝试做一些腹肌训练，做到身体微微出汗即可。这样既可以减少肚饿的感觉也能起到很好的减肥作用晚上人体新陈代谢较快，这时候无论做什么运动都能起到很好的减肥作用。其中的原理是，当身体微微出汗的时候，体内就会散发出热量。食物本来也是提供人体所需的热量的，所以虽然肚子还是没有填饱，但是饥饿的感觉会下降。 不过，依我个人的经验，这时候做运动减肥效果固然不错，但千万不能过于剧烈，因为会刺激到脑神经，人一旦过于兴奋就该睡不着觉了!

　　减肥心得

　　1、关于排泄身体的废物，有一个非常简单的方法，就是踮脚尖。试过的人都有这种感觉，1分钟后就会产生便意，尤其是对初次尝试这种方法的人而言。踮脚尖不但可以产生便意，还可以锻炼小腿肌肉，甚至有增高的效果呢。

　　2、做完运动后，身体会有发热出汗的感觉，这时候把腰弯下来，双掌撑地，保持5-6分钟。这样做，可以延展背部的曲线。

　　3、有些女孩子有喝茶的习惯，这

Answer 2

首先，你喷别的人的时候，说明你情绪控制能力已经很差了，那是不是你也不够自律也是废物呢
其次，胖有很多原因，有些人是易胖体质，喝水也胖还很难减。再次，有些人是因为各种原因，比如工作，家庭等因素没有时间，精力去控制体重。生活有很多事情去做，他短期目标不在于控制体重，也很难去做到减肥，但并不代表他就是废物，更别说有些患有肥胖症壮的患者，甚至需要药物和手术才可以控制体重。

Answer 3

你好，体胖子的体重控制不了也不是废物哈，主要是胖子管不住嘴和运动强度不够而造成体重不断增加。胖子应少吃油腻的食物，增加体育锻炼，并控制食物进行天然健康的减肥哈，早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少的食物经典搭配，早上是一天中最重要的一餐，要吃好的，中午衔接上下午要吃饱，要多吃蔬菜，少吃太油腻的，含糖量太高的食物，中午吃少点，管住自己，早晚可以跑步等，直至全身出汗，效果佳。

Answer 4

怎么能一概而论胖人恶心呢，有的并不是他们的错，有的人体质就是胖型，少食而肥说的就是那种喝凉水都长肉或者越累越胖的人。他们可能吃得并不多，但就是控制不住的胖，除了少食而肥之外，这种人还有一个特点就是肌肉无力浑身上下松松垮垮的。所谓肥而四肢不举不是肌肉多而是脂肪多，所以运动起来仍旧无力，他们的脾虚和肥胖都是劳累所致！

Answer 5

您这样说有些绝对了，胖是每个人都不想的事情。有些人家族就有肥胖基因，这不是他自己能控制的了的。有些人是由于身体原因服用激素类药物导致肥胖的这也是他自己左右不了的问题。所以不能说人家胖就是废物，人家胖就恶心了。我们看人不应该只看人家的外表，同时也要了解他人的特长。所以说每个人都有出彩的地方。