我女儿12岁，一跑步或跳绳就会肚子左侧疼痛，什么原

Question

如题所述

Answer 1

如果在没有热身或是热身不够的情况下，进行跳绳或是跑步较高强度的运动，身体和运动相关的器官会被立刻要求动起来，但是器官还处于平静状态，一时无法适应，而我们在跳绳时，呼吸会加深加快、肺部舒张的频率和深度也会加大加快，处于平静状态的呼吸肌在这样突然的刺激下，无法适应，便造成了“呼吸肌痉挛”，进而带来了身体的疼痛。
除此之外，在运动前，还应该注意避免进食增加肠道负担，吃点小东西就可以了，而进食后应该进行充分休息再运动。
如何避免跳绳中岔气？
运动前一定要进行充分的热身，热身的时间应在5—10分钟为宜，充分活动大肌肉群和关节。