睡觉穿袜子好不好

Question

如题所述

Answer 1

睡觉穿袜子还是有一定好处的，好处有提高睡眠质量、保暖、缓解脚部干燥。

1、提高睡眠质量

晚上穿袜子可以帮助更快入睡，是因为穿袜子会温暖双脚，当脚部的温度提高了，身体循环速度加快，从而使睡眠质量更好，容易达到深度睡眠。

2、保暖

睡觉穿袜子，可以使皮肤散发的热量能够更久地停留，对于经常脚冷的女性和老人来说，穿袜子睡觉是非常不错的习惯。

3、缓解脚部干燥

如果脚部干燥或脚跟干裂，穿袜子可以帮助脚部保持湿润。在睡觉前把保湿乳液涂在脚上，然后穿上袜子，让它发挥神奇的作用。

穿袜子睡觉注意事项

1、挑选合适的袜子

睡眠期间穿的袜子，应选择较为透气和舒适的、最好是由天然纤维制成的袜子，袜子的尺寸适中为宜，太厚或太紧反而会阻碍血液循环。

2、勤于更换袜子

每天晚上睡觉前都应该更换一双干净的袜子，穿过的袜子容易因流汗孳生细菌和脏污，反而事而其反。

3、保持双脚干爽

睡前泡个热水澡或者泡脚也能帮助睡眠，但在泡脚后一定要把脚擦干再穿袜，这样更有利于身体健康。