平日油腻的食物尽量少吃，经常吃油腻的食物会让头皮分泌更多的油脂，油脂将堵塞毛囊，因此引致大量头发掉落。一般出现严重掉发可以从以下3个方面来改良：
1补充维生素E：维生素E能抵抗头发衰老，让头发保持亮黑，建议平日生活中适当吃这方面的食物对头发有很多好处，花生、黑豆、黑芝麻等富含维生素E；
2补充锌：雄性激素太高会造成掉发，锌能控制我们体内雄性激素，平时生活中可以吃点含有锌的食物对头发有不少好处，例如螃蟹、花生、黑芝麻、核桃、黑豆等；以前在我努力读书时，可能是因为长期生活作息不规律，造成头上的毛发稀疏，后颈部出现斑秃，经常戴帽子出门，试过很多偏方，可是没用。一次巧合中使用了能让头发变浓密的首姜源防脱生发液，坚持使用了几个月后，大量掉发的部位开始长出一些细小的绒毛，头发长了好多出来，心情好就是快乐，精神上也恢复了以前的常态。
3补充铁质：经常大量掉发的人一般体内缺铁，平时生活里能够适当吃一些富含铁元素的食物来改善自己的头发，例如红豆、马铃薯、菠菜等；这些经验应该对你有帮助。追问
1补充维生素E：维生素E能抵抗头发衰老，让头发保持亮黑，建议平日生活中适当吃这方面的食物对头发有很多好处，花生、黑豆、黑芝麻等富含维生素E；
2补充锌：雄性激素太高会造成掉发，锌能控制我们体内雄性激素，平时生活中可以吃点含有锌的食物对头发有不少好处，例如螃蟹、花生、黑芝麻、核桃、黑豆等；以前在我努力读书时，可能是因为长期生活作息不规律，造成头上的毛发稀疏，后颈部出现斑秃，经常戴帽子出门，试过很多偏方，可是没用。一次巧合中使用了能让头发变浓密的首姜源防脱生发液，坚持使用了几个月后，大量掉发的部位开始长出一些细小的绒毛，头发长了好多出来，心情好就是快乐，精神上也恢复了以前的常态。
3补充铁质：经常大量掉发的人一般体内缺铁，平时生活里能够适当吃一些富含铁元素的食物来改善自己的头发，例如红豆、马铃薯、菠菜等；这些经验应该对你有帮助。追问
非常感谢你，百度上找到了。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2021-12-30
发量是不可控制的东西，我们能做的只有平时多锻炼，少熬夜，俗话说人到中年不得已555
第2个回答 2021-12-30
想要增加自己的发际量，你要改变一下日常生活中的方式，例如应该要学会早睡早起，就这样，你的头发不容易进行掉，头发也不会变得枯萎，适当的吃一下芝麻能够防止脱发，让自己头发长得乌黑又浓密。
第3个回答 2021-12-28
想要增加发量可以通过用发膜、按摩头皮、头皮移植的方法进行改善。
1.使用发膜。空气中其实有很多有害物质，以及细菌会附着在人体头发上，从而对头发产生直接伤害。使用发膜就等于形成一道阻碍，从而起到保护头发的作用。
2.按摩头皮。每天在睡觉前或起床后用食指按摩头皮，每次2~4分钟左右即可，这样可以促进头皮皮脂分泌，因此可以起到增发的作用。
3.头发移植。如果想要快速增加发量，最为直接的方法就是头发移植。
听说姜汁是长头发的。原理也很简单：它可以刺激头皮、使头皮血液循环加快，使头发快速生长，但不是对谁都有效的。对于生姜的说法，还没有充分的科学依据。而且有的人用完后不但没有见效长发，反而还越掉越多。所以不建议试用。
头发的多少是由毛囊的多少来决定的，健康的毛囊能长1-3根头发。而且如果毛囊没那么多、毛囊活性差或是毛囊死掉了，那头发也就长不了那么多了。而且头发多少跟基因和别的多种因素也有关系。
不用吃一些不知道的效果没保障的药品保健品，平时内养外护的结合是最好办法，告诉你一些科学、简单实用、有效的保养方法，可以长发黑发、键发养发，绝对有益无害。
1.每天早晚各吃一口黑芝麻，有助于黑发和养发。还有咨询医生和药店吃何首乌的制品。这两者结合对于长发增发、黑发润发、键发的效果显著。有些人头发不好有一部分是肾虚和血亏的问题（是指有的人，不是指全部头发不好的人），因为头发通肾，肾是头发的根源。吃黑色的东西对肾好（黑木耳等），还有补血（红枣、海带、菠菜、樱桃等等很多种），这样可以从头发最根本的源头来养护头发。
2.头发健康生长所需的营养也缺少不了蛋白质。鱼肉、鸡蛋和牛奶（酸奶）等等的蛋白质是优质蛋白质，不但对人体好，对头发更是不可或缺的营养。
3.多梳头。梳头是对头部最好的保养，功效很多。可以：加速头皮血液循环来给毛囊充足的供养、增加头皮和头发毛囊的活力、使头发乌黑健康、增发键发、预防老年痴呆、使头脑思维活跃、头脑精神、预防脑梗塞等等。应注意的是，对于爱失眠的人不要在睡前梳头，因为梳头能使大脑皮层神经兴奋，那样会更睡不着的，在睡前2小时梳就行了。每次200下以上最好。
4.用手指肚按摩头皮上的穴位，可以促进头皮血液循环，营养供给毛囊充足，还可以缓解压力使之放松，头发自然就长得好了。
1.使用发膜。空气中其实有很多有害物质，以及细菌会附着在人体头发上，从而对头发产生直接伤害。使用发膜就等于形成一道阻碍，从而起到保护头发的作用。
2.按摩头皮。每天在睡觉前或起床后用食指按摩头皮，每次2~4分钟左右即可，这样可以促进头皮皮脂分泌，因此可以起到增发的作用。
3.头发移植。如果想要快速增加发量，最为直接的方法就是头发移植。
听说姜汁是长头发的。原理也很简单：它可以刺激头皮、使头皮血液循环加快，使头发快速生长，但不是对谁都有效的。对于生姜的说法，还没有充分的科学依据。而且有的人用完后不但没有见效长发，反而还越掉越多。所以不建议试用。
头发的多少是由毛囊的多少来决定的，健康的毛囊能长1-3根头发。而且如果毛囊没那么多、毛囊活性差或是毛囊死掉了，那头发也就长不了那么多了。而且头发多少跟基因和别的多种因素也有关系。
不用吃一些不知道的效果没保障的药品保健品，平时内养外护的结合是最好办法，告诉你一些科学、简单实用、有效的保养方法，可以长发黑发、键发养发，绝对有益无害。
1.每天早晚各吃一口黑芝麻，有助于黑发和养发。还有咨询医生和药店吃何首乌的制品。这两者结合对于长发增发、黑发润发、键发的效果显著。有些人头发不好有一部分是肾虚和血亏的问题（是指有的人，不是指全部头发不好的人），因为头发通肾，肾是头发的根源。吃黑色的东西对肾好（黑木耳等），还有补血（红枣、海带、菠菜、樱桃等等很多种），这样可以从头发最根本的源头来养护头发。
2.头发健康生长所需的营养也缺少不了蛋白质。鱼肉、鸡蛋和牛奶（酸奶）等等的蛋白质是优质蛋白质，不但对人体好，对头发更是不可或缺的营养。
3.多梳头。梳头是对头部最好的保养，功效很多。可以：加速头皮血液循环来给毛囊充足的供养、增加头皮和头发毛囊的活力、使头发乌黑健康、增发键发、预防老年痴呆、使头脑思维活跃、头脑精神、预防脑梗塞等等。应注意的是，对于爱失眠的人不要在睡前梳头，因为梳头能使大脑皮层神经兴奋，那样会更睡不着的，在睡前2小时梳就行了。每次200下以上最好。
4.用手指肚按摩头皮上的穴位，可以促进头皮血液循环，营养供给毛囊充足，还可以缓解压力使之放松，头发自然就长得好了。
第4个回答 2021-12-28
1、中胚层医学养护
像大家常见的头发细软脱发的情况，虽然说毛囊没有减少，但是头发却变的又细又短，这种就是典型的“毛囊雏形化”现象，通俗的讲，就是毛囊萎缩了功能退化了。这种情况，通过激活毛囊生长，就可以恢复。
分享案例，他属于脂溢性脱发早期，6个月前找了做中胚层养护，现在头发已经恢复浓密。
如果出现脂溢性脱发、脂溢性皮炎、孕期产后脱发、斑秃、头屑异常等等情况，也可以选择中胚层医学养护，恢复效果不错。
2、药物
如果大家处于脱发早期，脱发不是很严重，可以用药治疗，目前FDA认证的唯一治疗脱发有效的两种药物：钾离子通道开放剂、还原酶抑制剂。
不过两种药物使用不当会出现头皮瘙痒、多毛症、性功能障碍等副作用，建议在医生的指导下使用。
3、 植发，加密
当毛囊已经萎缩，此时用药已经效果甚微，可以植发加密改善，对处于脱发中后期，或天生发际线高，脱发、发际线后移严重见效明显。一般7天可以长出发茬，种植的头发也可以自然生长，修改染烫。
眼见为实，给大家分享一位脂溢性脱发的兄弟，头顶稀疏，植发1年，头发恢复浓密，改变显而易见。
以上是关于增加发量的一些方法，具体适用哪种方式，需要看看脱发的情况