白天想睡晚上睡不着是怎么回事
白天想睡晚上睡不着,可能是因为睡眠不规律、精神压力大或是精神障碍类疾病。
首先是睡眠不规律的原因,白天想睡就睡,经常性的卧床休息,到了晚上反倒精神状态比较兴奋,没有困意,这样就会造成恶性循环。
另外,长时间的处在精神压力比较大的情况,或者是生活压力比较大,会在晚上出现失眠的情况,过度思虑,这样也会导致白天精神状态比较差,躯体感觉非常...
一些精神障碍类疾病也会出现这样的情况,例如:抑郁症、双相情感障碍等。
若白天想睡晚上睡不着症状严重,或症状持续且未见好转,应及时前往医院就诊治疗。
导致失眠的因素较多
生理性因素:情绪波动较大,过于激动,压力过大,睡眠环境不佳,提神饮食,睡前运动等等
病理性因素:植物神经紊乱、焦虑症、抑郁症、神经衰弱、帕金森等等
可以找寻导致失眠的因素,根源消除
日常坚持适量运动,养成规律性的生活、作息习惯、饮食习惯、良好生活行为,睡眠可以饮用一杯温牛奶或是蜂蜜水,助眠,或是使用温热水泡澡或是泡脚,可以起到舒缓身体疲劳,放松情绪,助眠的作用