一年四季中，夏天的血糖相对容易控制。
如今炎夏来临，糖尿病患者为了平稳血糖，需要知道这几点。
1多喝水
夏天出汗多，活动多，糖友要多喝水。
糖尿病患者免疫力比健康人低，脱水容易引起一些疾病。
需要注意的是，糖尿病患者如果突然口渴明显，要考虑是不是和血糖过高有关，不可盲目认为就是天气炎热所致。
2定时定量用餐
夏天大家普遍食欲较低，但糖友还是要坚持定时定量进餐。
特别是注射胰岛素的糖友，饮食减少很容易出现低血糖。
糖友夏天外出时，可以随身携带一些食品，以备不时之需。
3选择性吃瓜果
夏天瓜果比较多，糖友要选择性的吃。
要选择含糖量低的瓜果，一次性不要吃太多，要控制量，且放在两餐中间吃。
如果有糖尿病患者血糖偏高，又经不起瓜果的诱惑，可以用西红柿或黄瓜来代替，等到血糖控制下来了，再吃点低糖水果。
4注意运动时间
夏天天气炎热，糖尿病患者谨记不要在太阳下暴晒，运动可以选择傍晚太阳落山后，或者室内运动。
5保护足部
夏天脚部容易出汗，糖尿病患者要特别注意防止足部感染。
要勤洗脚，洗脚水温不要过高，洗完要及时擦干，并每天检查足部。
另外，夏天到海边城市游玩时，要避免赤脚在沙滩上玩耍。
6注意药物保存
夏天炎热，温度高不易存储物品，特别是药物。
糖尿病患者要注意药品的存放要求，避免太阳暴晒。
尽量放在阴凉干燥处，防止药物损坏。
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编辑：足康科技
图源：pixabay（侵删）
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夏天到了，糖尿病患者做好哪几点，会有助于缓解病症呢？
1.预防中暑，夏天糖尿病人最好在室内工作，注意防暑。中暑时可表现为头晕、恶心呕吐、皮肤湿冷、全身出汗。这时候就要及时转移到阴凉的通风口，马上喝凉开水和果汁，补充身体的水分和能量。
2.切忌“望梅止渴”，一些糖尿病患者为了控制“多尿”症状，不敢多喝水，以至于“望梅止渴”。事实上，糖尿病患者需要多喝水。糖尿病患者处于高血糖状态，饮水后可使血浆渗透压降低或恢复正常，起到降血糖的作用。如果限制饮水，血容量减少，进而血糖升高，高渗状态(高于血浆渗透压)加重，对病情非常不利。需要提醒的是，如果等到口渴了再喝水，那就太晚了，那时血糖已经有一定波动了。
3.注意个人卫生，定时洗澡，及时更换衣服，洗脚后擦干，保持脚趾间皮肤干燥，避免细菌和真菌感染。夏天因为出汗和蚊虫叮咬，皮肤容易瘙痒，糖尿病患者皮肤被抓伤后容易感染，伤口不易愈合。所以被蚊子叮咬后，不要用力挠痒的地方，用花露水止痒。
4.防止脱水，很多谨慎的糖尿病患者对饮食有严格的控制，甚至是日常饮食。其实这是不对的。炎热的夏天出汗是常有的事，这个时候需要及时补充汗水带走的水分。因此，在炎热的夏季，可以根据出汗情况增加日常饮食，防止出现脱水症状。
5.旅游的时候保护好自己的脚，不要受伤。夏天是旅游旺季。一般糖尿病人都能享受到旅行的乐趣，适当的活动有益健康。但外出时要坚持用药，监测血糖。如果你去海滩旅游，你应该注意不要赤脚走路。病程长的患者多有神经病变，早期表现为手脚麻木，感觉迟钝。这个时候，只要足够注意，就没有什么大问题。
6.合理安排饮食，夏季水果种类较多，糖尿病患者不宜多吃。尤其是血糖高、糖尿病未控制的人，更需要谨慎食用。病情稳定的糖尿病患者也应在营养师或医生的指导下，合理选择水果，适量食用。含糖饮料应该被禁止或尽量少喝。夏季适合糖尿病人食用的蔬菜有:茄子、黄瓜、豆类、洋葱、苦瓜、西红柿等。可以在两餐之间或者睡前半小时吃适量的水果。要注意水果的含糖量，吃含糖量较高的水果要注意减少主食的量。
2、对眼部进行护理糖尿病的患者在确诊之后，必须要对眼部进行护理，防止血糖过高出现眼部并发症。在日常生活中看手机、看书、看电视时间不宜过长，当眼部疲劳时可以眺望远方，注意休息眼部。另外可以做一些转眼的动作，有助于眼部的血液循环和神经调节。