第1个回答 2022-07-30
女性内分泌失调后主要是从饮食、运动、作息三个方面进行调理。饮食上要多吃新鲜的水果和蔬菜,还要多吃益气、补血的食物,比如红枣、黑豆、黑米、银耳等食物,每天要做30分钟以上的有氧运动,比如慢跑、散步等,可以改善女性内分泌失调的症状。除了饮食和运动以外,还要有规律的作息时间,每天要按时睡觉,按时起床,避免熬夜,因为长期熬夜、睡眠不足就会导致内分泌出现紊乱,良好的睡眠可以有助于改善内分泌失调。女性还要有乐观积极的心态,如果女性长期处于精神紧张、焦虑、愤怒的状态下,也会导致女性出现内分泌失调。