非常重要！情绪稳定的人，都是真正幸福的，因为他们拥有强大的反脆弱性。
绝大多数朋友在生活中，或多或少都遭遇过负面情绪的烦扰，比如在工作中犯了错误、跟朋友闹了矛盾、和亲人吵架、在地铁上和陌生人发生冲突，或者遇到重大变故和创伤……
我们通常会在脑海中把这件事无限放大，不断想象最坏的结果，或者假设其他的结果，最终导致心情低落，沉浸在悲伤情绪中，一时间无法自拔……
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为了快速应对瞬息万变的环境，大脑进化出了「情绪」功能，作为在紧急情况下掌控身体的应急措施。
它不间断地扫描着周围的环境，一旦监测到环境中存在的异常信息，就会立即给身体发送信号，让身体切换到应激状态，愤怒，悲伤等情绪也就产生了。
这是人类进化过程中的本能，无法避免。
但是为什么有些人在遇到这些负面情绪后，可以较为快速的复原，重新让自己幸福起来，而有些人会一直沉溺在焦虑、痛苦的状态中，迟迟无法恢复？
纽约大学教授纳西姆 塔勒布曾经提出一个概念——反脆弱，这一概念是指当我们面对脆弱的状态，解决方法不是让自己更加稳定，而是锻炼自己【反脆弱】的能力，提升【反脆弱性】。
可以说，那些能较快从负面情绪中复原的人，正是拥有这种特性:幸福的反脆弱性。
如何提升幸福的反脆弱性？
在精神层面，有目标，活在当下。
在身体层面，感到身心合一，充满能量与活力。
在心智层面，有好奇心，专注一件事情，能够学习和成长。
在关系层面，慷慨而善良，具有爱和被爱的能力。
在情绪层面，能够体验痛苦与快乐，同情与喜悦。