拿点赔礼以及登门道歉会比检讨书好一点，当然你一定要写检讨书也是可以的。
大概内容参考以下（反思错误并保证不再犯错就行）：
隔壁寝室的朋友：
此番我在深夜的吵闹行为严重地影响了您的晚间休息，在此我递交这篇检讨书给您，以深刻反省自身错误。
回顾错误，当时我在寝室里大吵大闹，而且还大声讲话，不时地唱了几句歌。我这样的行为实在很过分，众所周知晚休时间是确保人们通过休息放松以更好的精神状态迎接明天的工作和学习。可是我的吵闹行为，就影响了您，很可能造成受我影响您明天上班或者上课没精神、犯困等情况。
我深刻的认识到自己的错误，下次再也不敢了。最后，我向您做出郑重保证：今后我在休息时间绝不再犯。
检讨人：xxx
20xx年xx月xx日
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