半月板损伤，其实是很多患者都可能遇到的问题，但是因为其治疗方式比较少，而且没有特殊有效的药物，加上自愈效果差等原因，导致很多半月板损伤的患者无所适从。那么，半月板已损伤，我该如何面对它？
半月板损伤后，难以恢复原有状态。身体任何部位的自行愈合都需要血液供应才可以完成，而半月板属纤维软骨，除了四周边缘，其余区域是没有血管分布的，因此半月板破裂后很难自行修复。并且以目前的医疗技术，不论哪种办法，都很难让其完全恢复到原本的健康状态。因此，我们首先应接受这个现实，我们能做的是改善症状，减缓半月板的继续磨损，延长关节寿命。
不可一味追求保守治疗损伤程度不同，治疗方式也不同。有些人对手术治疗存在抗拒心理，但是有些半月板损伤如果不及时手术，一旦变成陈旧性，就会失去手术缝合的机会，并且撕裂的半月板会由关节保护者变成破坏王，在关节活动中牵扯关节滑膜组织、磨损关节软骨、加速关节退变，使关节炎提早出现。
所以，保守治疗还是手术治疗，应根据损伤程度来确定。
急性半月板损伤或损伤早期，需停止活动、冰敷、加压包扎、抬高患肢。若关节严重积血肿胀可抽出部分液体或积血，用弹力绷带加压包扎2-3周，佩戴支具固定。
1、Ⅰ度损伤
核磁表现为团片状信号，是半月板轻度退变。此时一般没有症状，则不需要治疗。
2、Ⅱ度损伤
核磁表现为线状信号未及关节面，表明半月板有损伤，但损伤没有达关节面。若无不适症状，可不进行治疗，若有不适症状首选保守治疗：休息、理疗、康复锻炼等；同时可以服用消炎镇痛药，减轻关节内炎症；可关节腔注射润滑剂（玻璃酸钠），增加关节液的粘滞性和弹性，保护病变的半月板；Ⅱ度损伤保守治疗1-2月后，症状未予缓解，可行手术治疗。
3、Ⅲ度损伤
核磁表现为线性信号延伸到关节面，表明半月板出现撕裂性损伤，裂隙达到关节面。急性外伤引起的Ⅲ度损伤，往往需要尽快手术治疗。慢性期症状不明显的，可行保守治疗，症状明显并有交锁，则需手术治疗。
手术可对半月板进行缝合、修整、切除。综合患者描述的症状，医生体检的体征，核磁共振报告的结果来判断是否应该手术。手术是在关节镜下微创操作，切口不到1cm，几乎不留疤痕，手术风险低，并发症相对较少。
手术方法有半月板缝合术、半月板成形术、半月板切除术等。
半月板是否可以缝合，取决损伤程度、撕裂部位、撕裂形态以及年龄、伤后时间等。半月板成形，是对撕裂的半月板进行修剪，使其变得平滑稳定，以避免撕裂碎片对关节的磨损。对于损伤程度严重、不能进行缝合和修整的半月板，或者没有愈合可能部位的半月板只能行切除清理。
重视康复锻炼方法1、急性期：踝泵练习
即“勾脚尖和绷脚尖”，通过这种远端的关节活动及肌肉的收缩增加血液循环，可缓解肿胀。
2、急性期过后：股四头肌功能锻炼
背靠墙，抬头挺胸，双足分开，与肩同宽，缓慢下蹲，把体重平均分配在两条腿上。
双腿逐渐下蹲，到达感觉疼痛的位置之后，再稍稍高一点，也就是找到一个刚好不疼的角度。如果不疼，最好能蹲到90度，锻炼要循序渐进，不能强求一步到位。
此时会感觉膝盖上方的股四头肌很吃力，坚持尽量长的时间，然后缓慢站起。休息1-2分钟，然后重复进行。
生活中注意这几点从生活中的点滴，保护半月板。
1、选择合适鞋子
尽量避免穿高跟鞋走远路，建议选厚底而有弹性的软底鞋.
2、户外活动要谨慎
户外运动不宜剧烈，运动之前要做好准备活动，避免对膝关节压力大的运动，如爬山等。
3、必要时带护膝
天气寒冷时应注意保暖，必要时戴上护膝，防止膝关节受凉。
4、保持良好姿势
注意走路时的身体姿势，避免长时间下蹲，避免长时间保持一种姿势。
5、避免长期负重
少抱小孩、少提重物等，避免膝关节的负荷过大而加重疼痛。
6、合理饮食
饮食方面，应多吃含蛋白质、钙质、胶原蛋白、异黄酮的食物，如奶及奶制品、豆及豆制品、鱼虾、海带、黑木耳、鸡爪、猪蹄、羊腿、蹄筋等。
半月板损伤一直是喜欢运动的人被困扰的一个难题，由于人们都半月板不是太了解，所以在半月板受到损伤时，没有重视或者没有用正确的方法去治疗，从而产生了一系列严重的后果。
首先我们先了解一下啥是个半月板，半月板位于股骨髁与胫骨平台之间，是两个形状的纤维性软骨，呈月牙形，所以才被称为半月板。
而半月板也有很重要的功能，我们所知道的运动员，比如韦德就是半月板受损导致运动能力下降，慢慢的结束了自己的职业生涯，可见半月板有很大的作用，首先是传递负荷，减少冲击，其次是吸收震荡，稳定关节，最后它还有限制关节过度活动的功能。
那么，为啥半月板会损伤呢，首先是因为错误的运动方式，运动时穿的鞋不合适，导致落地时造成对半月板长期的磨损，也可能因为意外伤害导致膝关节过度的扭转，从而损坏了半月板。
那么，半月板的治疗方案也有很多方法。一般分为1~4级
1.1~2级时
最多的是采用了保守的治疗方法，使用营养软骨药物并用支架固定，有条件的可以采用关节镜的探视
2.3~4级时
有两种方法，分别为手术治疗和非手术治疗。
(1)非手术治疗：
物理治疗
通过消炎药，促进炎性产物的吸收并且改善血液循环，使得半月板得到很好的恢复，维持正常的功能。
药物治疗
服用消炎药，外敷消炎止痛的药膏，多食用软骨营养的药物
一般疗法
采用冰敷，并且包扎固定(采用膝关节伸直位外固定)
(4)手术治疗
这是针对半月板受损严重的采用的方法，如果不及时治疗，会给患者的日常生活带来不便，甚至难以行走，采用关节镜的方法治疗，具有恢复功能快，创伤小的优点。及时的手术治疗，可以提高疗效，恢复更加的快。
