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如何能在一个星期之内减掉10斤肉?
如题所述
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推荐答案 2020-03-22
最快的减肥:
第一种:喝白开水!
早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处!
反正只要你感觉饿了就喝白开水!
喝的再多也不用怕会长肉!
第二种:喝稀饭!
白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份!
一日3餐只喝稀饭!包你3天后身上的肉肉会减少许多!
第三种:吃苹果!对于那些爱吃苹果的来说.
这种方法比较简单些!只要你感觉饿了就吃苹果,
数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦!
以上3种方法都有用过!只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤!
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如何才能在一个星期之内
瘦
十斤?
答:
3. 增加运动
,以进一步消耗热量。4. 例如,若每日需摄入1000卡路里,应严格控制不超过此限额。5. 假设每日摄入700卡路里,并通过运动额外消耗600卡路里。6. 这样,
每日可实现300卡路里的净消耗
。7. 坚持此策略,一个星期内理论上可能减掉10斤体重。8. 关键在于如何合理安排每日摄入和消耗的卡路里。
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