工作压力比较大，心情不好，怎么缓解？

Question

如题所述

Answer 1

长期的工作压力大，对人的生理和心理都会造成一系列的影响。比如说情绪方面会有所改变，长期的工作压力大，导致闷闷不乐，抑郁的情绪，焦虑的情绪，甚至会出现情绪波动比较大，烦躁、易激惹、爱生气等等。
对于生理上也会有些影响，比如说睡眠障碍症，整天疲乏无力、注意力、记忆力都会下降。解决问题的方法通常可以选择心理咨询的治疗，包括认知行为疗法、放松疗法、音乐疗法、动力学分析等等。
同时，在平时的生活当中，工作的间隙可以听一些舒缓的音乐来缓解身体和精神上的紧张。

Answer 2

每个人工作都有压力，如果工作压力太大了导致心情不好，建议你听听一些轻音乐，到一个无人的地方大声喊，给自己适当的放假，或找你知心的朋友倾诉一下。

Answer 3

工作压力比较大，心情不好，那么你可以去健身房里面去健身，让自己处于一个疲惫的状态，那么你就能感觉到那种很放松的感觉。有时候释放压力就是要自己运动起来。

Answer 4

工作压力比较大心情不好当然是出门散心，叫上自己的好朋友去逛街，也可以去旅游，工作闲暇之余也要有自己的生活呀。

Answer 5

如果工作压力比较大，心情不好，这种情况，你可以出去散散步也可以，求求你远放松自己。