怀孕期间需要补钙吗？怎么补钙好吸收？

Question

如题所述

Answer 1

怀孕期间需要补钙吗？怎么补钙好吸收？

1.怀孕期间需要补钙。怀孕4个月以上建议开始补钙。如果怀孕初期明显缺钙，需要在早期补充。可以去医院验血，微量元素，看看缺钙的情况。如果缺钙不严重，可以通过饮食来补充，如芝麻酱、虾皮、瘦肉、鸡蛋、牛奶等。如果在膳食补充和腿抽筋等症状后缺钙更明显，可以加钙片，如钙或二钙。这些孕妇都可以拿。早期正常饮食还可以，需要补充叶酸片，需要服用多种维生素，中期需要补充钙和铁。

2.孕妇在怀孕初期，是不需要补钙的，因为在怀孕初期，孕妇不需要太多的钙，在正常的饮食中，就能满足钙的需求。但如果怀孕初期出现腿抽筋等缺钙情况，就要在医生的指导下进行补钙。孕妇怀孕中后期需要补钙。孕妇怀孕5个月后，随着胎儿的生长发育，需要的钙量会增加。孕妇要适量补钙，否则会影响胎儿的生长发育。在孕妇饮食中，还可以多吃含钙量高的食物，如牛奶、大豆等。孕妇也要晒晒太阳，可以促进钙的吸收，增加免疫力。

3.无机盐中的钙是胎儿生长发育的必要营养。缺钙容易导致胎儿骨骼软化和生长缺陷。孕妇会出现骨质疏松、腿抽筋、腰酸背痛等症状。及时补钙。牛奶富含蛋白质，蛋白质也是钙的良好来源。所以孕前适当增加奶的摄入量。从怀孕中期开始，每天至少要摄入250~500克的乳制品，并补充600毫克的钙。临床上常指导孕妇口服补钙，也用维生素D3促进钙吸收。补钙可以使胎儿骨骼快速生长发育，对钙、铁、锌、硒等微量元素的需求量也比较大。另外可以选择奶粉。

Answer 2

这个是需要补钙的，就是多吃点蔬菜还有就是多喝点骨头汤，这样就是比较好的

Answer 3

我认为当然需要补钙，可以吃一些补钙的补品，这样更容易吸收。

Answer 4

孕期很多准妈妈会选择钙片来进行补钙。如果选择钙片补钙，最好选择剂量小的钙片，每天分2~3次服用，吸收效果会更好。 可以多晒太阳。