平板支撑累计三分钟，200斤的胖子，两个月减多少，样貌和身材上能有蜕变吗？能变帅吗？

平板支撑累计三分钟，200斤的胖子，两个月减多少，样貌和身材上能有蜕变吗？能变帅吗？变帅就是有蜕变了的那种。

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推荐答案 2019-06-20

你的膘是两个月吃出来的嘛，为什么觉得两个月就应该减掉。何况就这么点运动量，每天运动2小时以上同时克制饮食，一年能减下来差不多，不要抱太大期望，体重剧烈变化会造成皮肤松弛，需要循环渐进

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