每次去香港扫货，同行的女生都会拖回来一箱胶原蛋白，还谆谆善诱之：女孩子过了25岁就要定时补充胶原蛋白了，不然卸了妆真的连你妈都不认识了。真的有这么恐怖吗?吓得我赶紧去搜索了一下神乎其技的胶原蛋白到底是个什么鬼。
什么是胶原蛋白
胶原蛋白中的“胶原”起源于希腊语kolla，意为胶水，它的作用就是给皮肤细胞提供支撑，将皮肤“黏合”起来。作为人体中含量最丰富的一种蛋白质，胶原蛋白主要存在于结缔组织中，主要起着支撑皮肤，部分代替死去的皮肤细胞的作用。这些功能可使皮肤保持弹性，减少细纹。
青春年少的时候，人体内的胶原蛋白会源源不断地产生，但到了40岁以后，女性身上的胶原蛋白合成就急剧下降了，到了60岁左右，人体内几乎不会合成胶原蛋白了。
口服进去的胶原蛋白，到底哪里去了?
虽然人类在以形补形这件事上非常执迷不悔，但其实人和动物是不能通过食用外来的蛋白质“直接”修补或更新组织的，而必须要经过消化分解成小分子的氨基酸。
并不是人吃什么体内就会有什么，这是人类保持正常“人”的形态的基本条件，举个例子，吃了猪脑并不会长出一头猪脑在我们肩膀上。
假如把大分子的蛋白质比作一栋栋房子，小分子的氨基酸比作砖头的话，其实消化的过程就是把房子拆成一堆堆砖头的过程，拆成砖头的目的是为了方便搬运，将这些营养物质从体外搬运到体内。
如果想要建造新的房子(合成新的蛋白质)，这栋新房子的造型并不是根据砖头来决定的，而是根据新房子的建筑图纸来决定的。而在人体中，这张建筑图纸，就是基因。
人体中所有的蛋白质合成的每一步都要经过基因的调控：先要判断体内这种蛋白质是否已经够量，这次需要合成多少，再进行下一步的合成。
所以说口服胶原蛋白补充的不过是一些氨基酸罢了，日常饮食中也可获取。是的，口服胶原蛋并不能使你皱纹减少，吃再贵的也没用，吃了整只猪蹄子也没用。
想要美美哒，到底该如何抵抗胶原蛋白的流失?
影响胶原蛋白合成的因素有很多：内因上，随着年龄增长，胶原蛋白合成会减缓;外因上，紫外线的照射、吸烟、吃糖分高的食物等都会破坏体内的胶原蛋白。
所以，知道了原因便好办了。
日常生活中注意防晒，出门要涂防晒霜、打伞这都是基础装备。吸烟的赶紧戒了，要知道吸烟看起来很酷，癌症可也随之也来。饮食习惯上注意低脂低糖，多吃水果多睡觉。胶原蛋白满满归来。
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本回答被网友采纳胶原蛋白含量多皮肤就越好，多吃易学优质蛋白富含维生素C 的食材
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