要想办法发泄出来，不然如果咽下去，久而久之，可能导致内心郁结，对身体很不好，当然了，在这里，我并不是告诉你，不管时间场合对象，直接发泄出来，而是要选择合适的方式发泄。
如果是在不合适的场所，愤怒来临不能控制的时候，一定要紧急处理，比如说在领导办公室谈项目，愤怒无法控制的时候，千万不要当场跟领导拍桌子，成年人是需要为自己的情绪负责的，而且对象还是你的领导，想想自己的家庭还是需要这份工作的。
一般想到家庭，理智就还可以掌控，这个时候，你可以暂停一下，去一趟厕所，然后躲在厕所里拍拍水花等，凉水洗把脸，暂时缓解下自己的情绪，基本上这个谈话还是可以继续下去。
而下班结束之后，基本上愤怒也偃旗息鼓了，不过心中可能郁结，有时候回到家看到孩子的笑脸，感觉在外面受什么委屈也都值了。而单身的小青年们，就可以约几个好友逛逛街、看看电影、喝喝酒、吹吹牛、健健身也能释怀的。
生活不易，且行且珍惜。
我会在心里默念淡定淡定，然后慢慢的缓和自己的情绪，等愤怒平稳以后，再找始作俑者好好谈一谈。
我发现自己近两年来的脾气真的是与日俱增，总会因为一点小事情而大发雷霆。每次我生气的不能自已的时候，老公总是会说我是不是又犯病了，为了避免因为脾气暴躁愤怒到旧疾复发的地步，我只能在每次愤怒发作之前强行压下去。
这不，昨天我又因为大宝把我辛辛苦苦收拾的房间折腾的跟猪窝一样差点就翻脸了。当我从卧室出来，看到客厅里到处都是玩具和衣服，鞋子，沙发上到处都是踩得泥脚印子，洗脸池的水槽里流淌着刚买回来就已经空瓶的洗手液，我简直就能听到大脑里什么东西破碎的声音。
当时我直接冲到把椅子反过来坐着看电视的大宝跟前，揪着她的衣服，指着乱七八糟的房间问她怎么解释，她居然理直气壮的说自己在做泡泡水。
天知道我都快气疯了的时候，是怎么压抑住自己不要发火的，可能全得归功于我平时对于生气情绪的控制吧。
不过我也没有轻饶了她，直接抓她来听写拼音，看到她抓耳挠腮的样子，我才慢慢的消了气。
一定要冷静，要克制住自己的情绪，不管被人给激怒还是自己生气都要克制住自己，你要学会平复自己的心情，不让周边的任何环境影响到你，你要知道愤怒时的自己不管做什么事情都会让人带上有色的眼睛看你，所以说不要做让自己后悔的事情。
我们都会遇到克制不住自己情绪的时候，如果真的冷静不下来那就跑到一个没有人的地方尽情的嘶吼出来吧！叫出来之后就好了，发泄一下自己所有的不满就可以了。
因为世上没有很多的事情都是让我们可控的，总会有一两件事我们会克制不住自己，还有就是你要记住那句话不要让你的愤怒大于你的能力，我们要学会去控制一些不可控的东西。
尽管自己很着急，尽管自己气的都想撂挑子不干，但是你要知道如果因为你的愤怒让你失去这些东西的时候这可一点儿都不值呢！所以一定要保持理智。
当你感到愤怒时，不妨试这个方法，就让你释怀了！