冬天是一个美丽的季节
但更是一个容易发胖的季节！
一不留神就让你胖几斤
整个夏天的肥都白减了啊！
为了在春节美美哒回家，还有相亲，我们部门的四朵office塑料姐妹花，在双十一成功下单了一款某宝的“栽培沙拉”，激励自己减肥，据说操作非常简单，只需把它摆在办公桌上，浇点水，就能摇身一变成为可口的沙拉！
我们想象着：啊～那一片翠绿的蔬菜，那一抹清新的柠檬味道，混合着百变如人生的独特酱汁，肯定就像是艺术品！
然后，天青色等烟雨，而我在等快递，2017年的双十一快递，比以往都来的晚一些……
经过漫长的等待，它终于不负众望的到了！当我们颤抖的撕开快递，盒子上印满了秀色可餐的蔬菜，还有点小激动呢！
打开后，心凉了一半，是种子和土，背后的说明还写着：想吃到这盒沙拉，需要1-2个月的种植期……我的内心毫无波澜，甚至还有点想哭……
我选择死亡！
到了饭点，我们默默地开始看外卖。
作为冬日office，最容易相互种草的就是：暖手袋和厚围巾！
作为冬日瘦身office，最容易相互种草的就是：暖身、暖胃又瘦身的外卖！
一个暖黄色的LOGO成功吸引到了我的注意力，点开一看，是一家制作暖心冬季沙拉的外卖店，叫做麦六六健康餐沙拉！转头看向我的塑料姐妹们，原来她们也在这个页面，今天的午饭就这么愉快的决定了！
印象中的沙拉，一般是生冷食物，但是麦六六健康餐沙拉的冬日沙拉，是热的！热的！有温度的沙拉口感变得更加丰富，散发着阵阵绿蔬的清香气。温暖、好吃又瘦身，冬日的office一下子变得“暖”起来！
这个冬天吃热食沙拉
解锁北京最in的进食方式！
番茄牛腩健康碗
市场部萌妹纸最爱：番茄红烩牛腩酸酸甜甜，想恋爱了嘤嘤嘤！
番茄红烩牛腩绝对是低调而又华丽的优质蛋白组合，搭配多种健康的纤体时蔬，优质碳水，低脂蛋白，帮你在春天来临前先瘦成一道闪电。
主要配料：蕃茄红烩牛腩＋＋混合炒菌菇＋水煮菠菜＋青红彩椒＋烤南瓜＋烤紫薯＋烤茄子＋腰果，主食可选西兰花调味胚芽米＋糙米＋燕麦米或者罗勒青酱意面。
龙利鱼藜麦仙女沙拉
市场部“高圆圆”最爱：你有什么事不能等我吃完再说么？嗯？看不到我在吃饭！
口感爽滑的柠檬香烤龙利鱼和藜麦，好像婚礼中的一对新人万分般配，再配上香糯的紫薯及甜蜜的烤南瓜，加上组合营养蔬菜的祝福，每一口都饱满留香，让你的味蕾经历人生中的浪漫吧!
主要配料：柠檬香烤龙利鱼＋藜麦＋西兰花＋胡萝卜＋烤茄子＋烤南瓜＋红薯＋调味红豆等
鸡鱼双拼墨西哥卷饼套餐
市场部“部花”最爱：我处女座，我爱卷饼，但不要问我哪个口味的更好吃，谢谢。
精选优质鸡肉、鱼肉，经过低度烘烤，最大程度的保留了食材的“本味”，与无油烘烤的卷饼邂逅，化身香脆可口的欧洲经典美食，搭配甜美的南瓜和香糯紫薯，口感更丰富，让整块卷饼变得如凯撒皇冠一样闪亮，从细节上打败你的挑剔!
主要配料：金枪鱼+鸡肉+胡萝卜+玉米粒+烤南瓜+烤紫薯等
你吃到的每一口，
都散发着温暖清新的气息！
俗话说“冬日不减肥，一年徒伤悲”，冬季也称为“囤肉”季，不在最适合减肥的冬季把赘肉消灭掉，来年春天怎么任性穿搭？遇到男神怎么自信的去表白？所以，小伙伴们赶紧安利一些减肥控脂的小技巧吧！
1.合理的饮食习惯
首先，补充充足的水分，早起一杯盐水，加速身体新陈代谢，每天保证八杯水，如果坚持不住，建议你可以买一个好看的杯子。
早餐很重要，一定要吃。早上可以喝一杯牛奶，几颗大枣。每天补充豆制品25g以上，奶制品250-300ml，提供优质蛋白。
适当减少卡路里摄入量可以减掉脂肪，注意自己摄入的糖和高脂肪食物的摄入比例，但不能拒绝摄入蛋白、碳水化合物等，不然整个人会皮肤粗糙，精神萎缩。
此外，平时多吃新鲜蔬菜，生糖指数低的水果等高膳食纤维低热量的食物，少吃煎炸等含有大量无法被身体接受的反式脂肪酸类食物，少饮酒。晚六点以后尽量少吃东西，少喝水。
2.适当的运动锻炼
天气比较冷，懒得动。减肥小妙招可以让你毫不费劲的减肥，平坦小肚不留赘肉。饭后不要急着躺或者坐，靠墙站半个小时，能消耗很多热量。
当然，可以选择“有氧运动”，如散步、慢跑、快走、爬山、跳舞等等。一定强度的有氧运动能有效的燃烧体内脂肪，减少体内脂肪的沉积。
3.选择塑身衣搭配瑜伽练习
脂肪会堆积在腰部、小腹、臀部、大腿等等，等到夏天时，总是对着橱窗里的漂亮衣服一筹莫展，身上的赘肉让自己很是苦恼。
对付这些顽固性脂肪，可以在教练的指导下辅以塑形训练，如瑜伽、哑铃等，这样能使肌肉脂肪比例更加均衡，降低体脂率，达到完美塑形效果。
4.简易睡前瘦身法
空中脚踏车，仰卧平躺，双手放于两侧，抬起双脚在空中做交替踩脚踏车的动作；空中剪刀腿，同样的仰卧躺，手两侧，向上抬起双腿与床呈30～45度，两腿伸直来回交叉剪刀动作。仰卧起坐或者睡前把双腿紧靠在墙上，瘦腿功效非常显著。
只要是“管住嘴，迈开腿”，冬天也能拥有健康苗条的迷人身材。
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