怎么可以增肥

Question

如题所述

Answer 1

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首先，我告诉大家减肥难，增肥同样也难，甚至更难，减肥的一般是胖子也有瘦子，但是增肥的应该都是瘦子了，他们的体重应该都是比较轻，所以才想增肥

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增肥之前你要了解一下自己的体质，看自己是不是消化功能不好，一般消化功能不好，吃再多东西也胖不了，所以你要首先确认自己的消化能力是不是正常

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如果你的消化能力正常的话，那么就可以开始增肥了，首先你要在食量上增加上去，因为你如果想增肥，不吃东西不可能胖的，所以食量要增加，但是不要一下子增加太多，这样会增加自己胃肠的负担，而且一口也吃不成一个大胖子，所以需要慢慢来，毕竟增肥不是一件容易的事情

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其次，你吃的东西不可能全部被吸收，所以你需要锻炼，这样没有被吸收的能量也有了它的去处，而且锻炼还可以刺激自己的食欲，让自己吃的更多，更利于增肥，吃的东西可以多一些牛肉，鸡蛋之类的，这类食物非常营养而且有利于增加肌肉，所以对那些想让自己重一些但是又不想胖的人来说是个不错的方法

最后我想说，增肥也要坚持，只要你能坚持上面的方法，体重增加肯定是早晚的事情，就看你能不能坚持，希望我的方法对你有用

Answer 2

每天晚上都吃两顿饭，吃完后不运动多喝水就睡觉。中午也吃多一点并且睡一会觉能增肥。

Answer 3

从75斤到95斤 健身博主教你这样健康增肥

Answer 4

每个人的体质不同,有的人狂吃别人吃了就胖的食物,可就是不胖;有的人吃别人吃了不胖的食物,如蔬菜水果和减肥的香蕉、白瓜等,可就是胖了,想增胖?请到医院做个检查,看你体内什么物质多、什么物质少,然后匀称一下,多补补致肥的物质才能成功长胖而不是盲目地吃高热量食物!*<若你吃了高热量食物变胖了,这是体质问题了,就忽略上面的话,继续吃吧>

Answer 5

多吃甜点类食品，垃圾食品，一日可多吃几餐，吃饱喝足，少做运动，吃了饭后最好睡一觉再去耍！！