乳汁的多少,既受内分泌激素的控制,也取决于乳房组织本身的发育状况,这都属于先天条件。 除此之外,要维持足够的奶量,产妇还须注意的是哺乳期内要有充足的睡眠和休息,多晒太阳,多呼吸新鲜空气,起居饮食要有规律,生活节奏不要过于紧张。
另外,适当增加一些含蛋白质丰富的食物,如瘦肉类、蛋类等,多吃新鲜 蔬菜和水果,尤其是要喝易发奶的汤水,如鸡汤、猪蹄汤、鲫鱼汤等,都会使奶量增多。
三是保持精神愉快,消除忧虑。
哺乳期妇女,遇到紧急事情以后,奶水会立即减少,所以要保持心情愉快,消除各种忧虑。
四是要养成定时哺乳的习惯。
有规律地让婴儿吸吮乳头,能反射性地促进乳腺分泌,维持充足的乳量。
五找一个专业的催乳师,催乳师的手法不同,可以让宝妈的奶水多,也可以让宝妈的奶水少,一定要找专业的,不然一个啥都不懂的,一顿乱按,很有可能按坏了乳房,按少了奶水。这个可以来宝妈星空做的,很专业的老师。
不建议吃其他催乳的东西哦,做好了以上几点,奶水保证足够了。加油加油
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