如何放松心情正确认识高考？

Question

如题所述

Answer 1

1、调整情绪
在迎考复习和高考中，要学会调整情绪，将自己的情绪调整到最佳状态。
在情绪紧张的时候，听听轻音乐，哼哼小调；或伸伸手，弯弯腰，摇摇脖子，扭扭屁股；或漫步户外，看看云霞，听听蛙声；或与同学聊聊天，讲讲趣事，幽默幽默。
2、自我减压

临考前降低心理预期目标，不要老想着一定要考上大学，考上名牌大学。要知道高考、大学只是人生中的一个阶段并不是全部。
只要以平常心对待考试，充分发挥出自己的水平就是胜利。以怎样的心态对待复习与考试，对进入最佳状态关系很大。
若把复习与考试看成一种挑战，会激发自己很快进入状态；把它看成一种锻炼，会以平和的心态投入；把它看成一次机会，会以积极的心态迎接。
3、自我质辩
自我质辩是自我心态调整的良方之一。
比如，有“离高考越近，便越担心自己能力”这种忧虑的同学，不妨进行如下自我质辩：
自问：这种担心必要吗?
自答：毫无必要，平时自己一向学习认真，虽不十分优秀，但只要认真做好考前准备，正常发挥，这次考试完全可以考好，根本不必为这无端的担心而苦恼。
又问：这种担心有利吗?

自答：没有，它有百害无一利，它松懈人的斗志，转移人的注意目标，若不及早排除，到考后将悔之晚矣。
再问：我该怎么办呢?

自答：最要紧的是对考试充满自信，要有条不紊地组织复习，扎扎实实地做好考前准备。
通过这样自我质辩，心中的担忧也就化解了。
4、积极暗示
积极暗示能强化自己的信心，消除烦恼。消极暗示会降低人的信心，徒增忧心。
考生在考前就要根据自己的情况，进行积极暗示，自我打气。

我行，我一定行。
我潜力大。
我进步大。
我喜欢挑战。
通过良好的自我暗示，可以驱散忧郁，克服怯懦，恢复自信，激发兴奋点，把自己的心态、情绪，调整到最佳状态。

Answer 2

临近高考难免会有各种焦虑，随着时间的缩短压力会逐渐增大，所以在复习时就会常常爆发情绪，导致无心学习，这个时候建议大家学会转移情绪，可以听听音乐，放下书本到户外漫步，听听鸟叫，看看花朵，和朋友一起逛逛街，聊聊天，慢慢的自己情绪就会得到很好的缓解。
对于高考生来说，减压的方式有很多，比如，每天适当的进行运动，跑步、打篮球、跳舞等，也可以给自己安排一个短期的旅游，去看看外面的世界，心情自然就会放松下来，其实高考它只是人生中的一个阶段，并不是全部，只有平常心对待了，才会在考试中发挥出自己真正的水平。北京新东方中学老师建议大家适当的减轻压力，轻松应对高考。

Answer 3

越临近高考，调节心态就越重要调节好心态应做到16个字：强化信心，优化情绪，进入状态，充分发挥。

Answer 4

在人生的道路上有很多的转折点，这是决定我们接下来的生活的关键。而高考是学生的一个重要转折点，它能够在成绩上区分学生的品质。不过也不要把高考看得过于重要，因为在人生中还有其他转折点，要放眼未来，做好未来的打算，以积极阳光的心态迎接高考。