脾肾两虚应该吃以下食物：
1. 山药
答案：脾肾两虚的人应该多吃山药。山药具有滋阴养肾、益气补脾、固精止带的功效，是气阴双补之佳品。
解释：山药不仅有助于健脾胃，还能补益肾精。在饮食中适量加入山药，可以通过其滋阴养肾、益气的功效，对脾肾两虚的症状起到改善作用。
2. 枸杞
答案：枸杞也是脾肾两虚者的理想食物。枸杞具有滋补肝肾、益精明目的作用，有助于改善脾肾虚弱引起的多种不适。
解释：枸杞含有丰富的营养成分，如多糖、多种维生素及矿物质，常食枸杞能增强人体免疫力，对肝肾有良好的补益作用。对于脾肾两虚的人来说，适量食用枸杞可帮助调节身体机能。
3. 粳米
答案：粳米是补脾的佳品，适合脾肾两虚者食用。
解释：粳米具有补脾和胃、滋养强壮的功效。对于脾肾两虚的人来说，常食粳米有助于改善脾胃功能，促进消化吸收，对身体健康大有裨益。
4. 红枣
答案：红枣能够补脾养血，也适合脾肾两虚的人食用。
解释：红枣不仅具有补血的功效，还能调理脾胃，对于脾肾两虚引起的多种不适有改善作用。食用红枣可以熬粥、煲汤，或者作为零食食用，都是很好的选择。
对于脾肾两虚的人来说，除了以上食物外，还应该注意保持饮食均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、新鲜蔬菜和水果等。同时，避免食用过于油腻、辛辣、刺激的食物，以免加重脾胃负担。若症状较重或持续时间较长，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。