投篮球的正确手势应该怎么练？我因为受小时候的影响我投球的方式一般都是双手抛出去的，我看nba一般都

Question

投篮球的正确手势应该怎么练？我因为受小时候的影响我投球的方式一般都是双手抛出去的，我看nba一般都是左手护球，右手投球，用右手的五个手指，可是我总觉得不习惯而且只用用手投没力气呀。。有没和我一样的朋友？请问怎么去练？

Answer 1

很简单的，但是不一定好做，首先你还是要左手护球右手托球，当你曲臂时，右手的食指应当在脑袋的右上方，根据不同人的爱好可以手掌是空心或实心并要把你的手指都摊开，这时的左手大拇指应放在你右手大拇指和食指间，也是五指都要摊开，这样是为了抓牢篮球，最重要的一点就是大家都没有意识到的，当您投篮的时候一定要左手和右手一起将球送出，在右手把球播出的一刹那左手方可离开篮球，这样球才会按照你规定的路线走，注意的需要很多，都是在实践中一点一点的摸索才可以

Answer 2

大拇指和小拇指成一条直线.. 掌心是空的..食指和中指拨动篮球旋转.无名指用来调节方向和保持平衡.抖动手腕.球旋转出去... 这是最正规的投篮姿势.. 每天就拿着篮球在手里拨这转..这就是练习..刚开始都是因为手腕没有力量..加强手腕力量的锻炼即可.

Answer 3

1 这个你还习惯正确的姿势 2 你右手的力量传导有问题 也就是姿势不太对
如果要练习的话 你注意 框 手掌重心 和手肘 在俯视角度的一条直线上 投篮时 手掌掌心不要贴着篮球 是5根手指 撑着篮球 投出去的时候 5根手指 摩擦篮球 让篮球 旋转着出去 保持抛物线稳定

祝你早日成功

Answer 4

初学者一定要学习标准的投篮姿势，否则这些细节的缺陷将来会严重制约你。千万不能听那些准是王道，怎么舒服怎么投。如果你像马里昂一样投篮，出手点过低会严重影响你寻找出手机会，让你的对手很容易封盖你的投篮。而且马里昂准吗？总体命中率就很一般，而且还是结合了命中率在60%以上的上篮扣篮得分方式。又说什么里克巴里，他在运动战中也可以端尿盆吗？

也不要学女篮的投篮姿势，女球员由于刚开始学时力量不足，养成了肩上出手的习惯，力量是有了，但出手点太低，容易防守。因为你面对的可不是女球员。

标准姿势不是唯一的，比如中锋球员的出手和外线球员有很大不同，中锋投篮很少旋转（姚明属于例外），因为离篮近，往往手轻轻一托就行。在成习惯的情况下，就算中远投，旋转也不强烈。而且由于身材高，出手的抛物线也比较平。

像小前锋和分卫的出手，比较标准，但由于这个位置上的球员往往身体素质超级好，所以抛物线也会比较平。普通人没有那么好的身体素质，学他们是没好处的。比如你完全照搬科比的投篮动作，是达不到他那样的命中率的。

所以对普通人来说最好的学习对象，是外线的小个子投手。

要纠正手形很简单，在离篮大概2米的地方开始，用一只手投篮，把另一只手放下不要扶球，这样你的手就不会歪，也不会放到胸前，肩下这种不正常的位置。花一两周练习。然后把投篮半径加大一米继续练，直到扩大到三分线外一米。完成这个练习，不管什么坏习惯都纠正了。本回答被提问者采纳

Answer 5

至于动作嘛，要看你打球多久了，如果多好年了，动作一般改不过来了。可以多看看视频，自己多练习，时间久了自然就成型了。其实单手投篮，力量只是一方面，重要的是小臂和手腕的动作，只要动作做对，其实投篮并不费力。自己琢磨下吧。