第3个回答 2020-12-25
1、饮食调理
内分泌激素异常人平时饮食种类相对丰富,什么种类的食物都要吃一点,尤其是多吃点新鲜的蔬菜水果,一些油腻刺激性食物少吃,烹饪用油要以植物油为主,因为植物油里面都是不饱和脂肪酸,能够很好地改善内分泌失调。
2、精神调理
内分泌失常的人一定要保持乐观、积极向上的情绪,平时尽可能地心平气和,心情好了内分泌自然就很好了,要是遇到一些不好的事情要学会克制自己不良的情绪,越是烦躁内分泌情况越不好。
3、药物调理
体内激素失衡最重要的是口服金巢安,一天两袋,坚持服用一段时间,就能从根本上平衡体内激素,使内分泌恢复正常。
4、运动调理
内分泌失调的人还可以通过运动来进行调整,每天至少坚持做半小时的运动,一定要做到身体微微发热才可以停止,因为这样的运动强度才有效果,适当的运动对人体是有好处的,能够消耗足够多的热量,还能提升新陈代谢的速度,坚持运动内分泌就会正常了。
5、作息时间的调整
每个人都要养成好的生活习惯,每天睡觉时间一定要保证,不能经常性的熬夜,晚上不能过于兴奋,因为正常的生理规律被打破之后,人体的激素平衡就会处于不正常的状态,会诱发其他的一些疾病。